Щоб Кінга могла підтримувати своє тіло правильним харчуванням під час підготовки до Vivicitta, дієтологи O TI використовують програму аналізу дієти NutriComp Sport 3. За її допомогою було заповнено 3-денний щоденник Кінги. Важливим аспектом підготовки аналізу було те, що Кінга мала онкологічне захворювання, її склад тіла входив у норму (не повинен схуднути, не фінансувався недостатньо), щойно розпочав підготовку до Vivicitta в квітні.

щодо

Рекомендації щодо харчування Kinga:

Їжте різними способами, відповідно до часу.
Складіть графік їжі, їжте 5 разів 3 рази на день.
Прагніть підтримувати ідеальну масу тіла за допомогою складу тіла, який вимагає уваги до енергетичного балансу.
Випивайте 2-2,5 літра рідини на день, переважно води.
Половина споживаних пластівців (хліб, тістечка, макарони) повинна бути повністю повністю, іноді напр. кле, ячмінь, гречка та ін.
Їжте зелень і фрукти кілька разів на день, принаймні один раз у сирому вигляді, загалом не менше 400 г (наприклад, помідори, перець, огірки, редис на сніданок). 1-1 шматки фруктів для приготування, зелень на обід, салат).
Всі троє повинні містити нежирний тваринний білок і їсти рибу на тиждень.
Вживайте щодня не менше 0,5 л знежиреного молока або еквівалентних кальцієвмісних молочних продуктів на день (наприклад, 0,5 л кефіру, йогурту, 7,5 дкг сиру).

Зверніть увагу на споживання низької кількості жиру:
Використовуйте менше жиру
Готуйте їжу в темному мішку, римській мисці, посуді тощо.
Вибирайте нежирне м’ясо та сири.
Знизити споживання копченостей та продуктів. Замість цього приготуйте зелений пряний індичий крем, рибний пиріг, зелений крем тощо.
Їжте не більше двох разів на тиждень.