Якщо контроль над порціями в їжі є ключем до дієти та схуднення, квиток у кіно може зіпсувати вашу наступність. Більшість любителів кінотеатру в кінцевому підсумку їдять закуски, повні цукру, солі та жиру, навіть незважаючи на те, що під рукою є здорові варіанти.

корисні

Звичайно, дуже важко знайти свіжі або свіжозрізані фрукти та овочі в кондитерській театру, але ви можете вибрати один варіант, а не інший, який є більш здоровим. Отже, як знайти найкращі закуски в кінотеатрі, які ви любите і в той же час здорові? Ось кілька порад, якими ви можете скористатися, щоб не втратити ритм своєї дієти.

Зазвичай ми переїдаємо в кіно з трьох причин:

  • Ми їмо в темряві, і важко зрозуміти, скільки їжі ми споживаємо.
  • Ми відволікаємося на фільм і просто мимоволі слідкуємо за якимсь рухом чи шаблоном.
  • Усі їдять, це спонукає нас їсти з усіма або з людьми, з якими ви поділяєте цей момент.

Знання того, чому ми переїдаємо в кіно, може допомогти нам вибрати найкращі варіанти, оскільки ми заздалегідь знаємо свої звички, і якщо це трапляється, менше хвилюйтеся, тому що ми вибрали найкращий варіант.

Менш корисні закуски:

Злиття та поглинання. У звичайній упаковці цих цукерок приблизно 210 калорій, але ці цукерки дуже легко з’їсти, тобто ви дуже швидко їх закінчуєте, залишаючи бажання продовжувати намагатися більше.

Молодші монетні двори. Коробка, яку ви регулярно знаходите в кінотеатрі, містить близько 340 калорій, крім простоти обробки коробки, вони не є хорошим варіантом, якщо ви хочете продовжувати з урахуванням необхідних калорій.

Ізюм. Середня коробочка містить близько 380 калорій. Так, він містить деякі фрукти, але це не робить його здоровим або низькокалорійним.

Кращі варіанти

  • Не вибирайте попкорн. Це найпоширеніша і типова річ у кінотеатрах, але зазвичай вони наповнені оліями, жирами та доданими солями, які не приносять вам користі. Якщо ви не робите звичайний попкорн додому вдома, найкраще відкласти його.
  • Працюйте за їжу. Якщо ви готуєте їжу заздалегідь, порадьте обернути їх окремо, таким чином вам буде коштувати більше праці, щоб їх з’їсти, отже, ви можете їсти менше.
  • Білковий батончик. Якщо ви любитель солодощів та шоколадних цукерок, це ідеальний варіант для вас. У вашому плані є багато низькокалорійних білкових батончиків, інакше ви не зайдете занадто далеко за кількістю калорій, якщо в кінцевому підсумку виберете цей варіант. Здоровіший спосіб.
  • «Розважальні» солодощі. Маленьке весло буде тим, що буде вас зайняти, і таким чином ви уникнете занадто багато їсти. Як правило, вони містять мало калорій, і для їх закінчення знадобиться час.
  • Щось жувати. Деякі солодощі не зіпсують вам дієту, якщо ви споживаєте їх в помірних кількостях, вибираєте щось, що можна пережовувати кілька разів, таким чином ви будете тримати рот і не переїдати.

Якщо ви дійсно хочете переконатися, що ви їсте найкраще в кіно, ваш варіант - приготувати всю їжу заздалегідь. Таким чином ви будете впевнені в тому, що споживаєте і скільки споживаєте.

ВАЖЛИВО: Інформація, представлена ​​тут, носить інформаційний характер і не призначена для надання медичної консультації чи рекомендації. Не замінює лікаря чи спеціаліста. Зверніться до свого лікаря або фахівця. Перед початком будь-якого лікування та/або фізичної програми проконсультуйтеся з лікарем.