Середземноморська дієта Це спосіб харчування, який ми зазвичай пов’язуємо зі здоровими звичками: багато рослинної їжі (фрукти, овочі, крупи, насіння та горіхи), помірне споживання молочних продуктів, яєць, риби та курятини, а також корисних жирів, таких як оливкова олія та трохи червоного м’яса та обробленого м’яса.

здається

Хоча його походження не таке традиційне, як може здатися з його назви та того, як ми зазвичай про це говоримо, правда полягає в тому, що середземноморська дієта, саме завдяки сприяти споживанню рослинної їжі та зменшити кількість м’яса, особливо оброблених, це схема здорового і рекомендованого харчування.

Зараз іспанське дослідження, опубліковане в журналі Psychology and Health, припускає, що окрім поліпшення та підтримання нашого фізичного здоров'я, дотримання середземноморської дієти пов'язане з більший психологічний добробут.

Більша прихильність, більший добробут

Для цього аналізу, проведеного дослідниками з медичного факультету Автономного університету Мадрида та у співпраці з Центром біомедичних досліджень у галузі психічного здоров'я, опитали 2397 осіб з усієї Іспанії.

Згідно з результатами цих опитувань, люди, які виявляють більшу прихильність до схеми середземноморської дієти, та вони не просто їдять частину своєї їжі, вони відчувають більше задоволення життям і мають менше негативних емоцій. Обидва фактори є частиною того, що вважається психологічним або суб'єктивним благополуччям.

"Щоб дійти такого висновку ми виділяємо ефект багатьох змінних, які можуть бути відповідальними таких стосунків, як вік, стать, соціально-економічні фактори, стан здоров'я, рівень фізичної активності, споживання тютюну або навіть наявність депресії протягом усього життя ", - говорить Даріо Морено-Агостіно, психолог з UAM і перший підписант роботи Агенція SINC.

Однак важливо зазначити, що дослідження не робить висновку, що саме дієта зумовлює це добробут. Це просто говорить, що, здається, між ними існує прямий позитивний зв’язок. Завдання полягає в тому, щоб подальші дослідження заглибились у ці висновки і, таким чином, змогли визначити, чи має цей взаємозв'язок причинно-наслідковий зв'язок.