Ананас ситий, чудовий союзник у травленні, багатий вітамінами та мінералами, і містить мало калорій

@abc_familia Оновлено: 02.02.2019 01: 26h

повинні

Пов’язані новини

Його екзотичність, краса та універсальність роблять ананас безпомилковий фрукт, який цінується за його смак та оригінальний штрих, який він вносить у страви, але це також фрукт з харчові властивості та користь, яка має ідеальний баланс між клітковиною та калоріями та містить ферменти, мінерали, необхідні вітаміни та високий відсоток води, за словами д-ра Mª Ángeles López Marín, директора Медичного центру Русіньоль.

"Фрукти є важливою частиною раціону, і їх слід включати в щоденне меню, оскільки людському організму потрібні вітаміни та мінерали, які вони забезпечують", - говорить доктор Лопес Марін. Не дивно, що фахівці радять вживати п’ять шматочків фруктів на день. У рамках цієї загальної рекомендації експерт висвітлює властивості ананаса, який включає, серед іншого, такі переваги для здоров’я:

Містить бромелайн

Бромелайн - це фермент, який позитивно впливає на травлення, дозволяючи розщеплювати білки завдяки збільшенню вироблення шлункового соку та антицелюлітному ефекту завдяки стимулюючій дії на мікроциркуляцію.

З захисними вітамінами

Такі вітаміни, як вітамін С, присутні в ананасі, ідеально підходять для профілактики застуди та застуди; також містить вітамін А, В і фолієву кислоту, хоча і в менших кількостях.

Його мінерали зміцнюють

Ананас містить марганець, який сприятливо сприяє зміцненню імунної системи та кісток.

Він також включає інші важливі для організму мінерали, такі як калій, залізо, магній, цинк та йод, які в сукупності мають антиоксидантну дію - допомагають затримати ознаки старіння.-.

Ось що трапляється, якщо ви часто їсте ананас

Це природний сечогінний засіб, який допомагає виводити з організму рідини та токсини, а також зменшувати об’єм тіла та згаданий антицелюлітний ефект.

Це природний протизапальний засіб, який допомагає при таких станах, як артрит, гострий синусит, запалення живота та біль у горлі.

Калій і натрій знижують артеріальний тиск.

Ананас - це фрукт, який характеризується покращенням травних функцій, він також пригнічує вироблення кишкових мікроорганізмів і може бути використаний для лікування паразитів.

Сприяє нормальній роботі печінки.

Сприяє процесам загоєння шкіри.

Зволоження, отримане при вживанні ананаса, робить шкіру більш пружною і блискучою.

Для людей, які страждають на анемію, він є ідеальним союзником, оскільки полегшує засвоєння заліза.

Крім того, ананас допомагає збалансувати рівень глюкози в крові, одночасно насичуючи.

Коротше кажучи, ананас - це фрукт, який слід включати в будь-який здоровий раціон і пропонує безліч можливостей, оскільки його можна поєднувати в десертах, солодощах чи солоних стравах. "Однак, щоб краще оцінити його смак між кисло-солодким та повністю скористатися його перевагами, рекомендується вживати його в природному стані", - підсумовує лікар.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Теми

  • Клітковина
  • Схуднення
  • Добова допомога
  • Фрукти
  • Годування
  • Схуднути
Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще