162

infobae

За допомогою правильної комбінації банана та молока можна розробити смачний план схуднення, який буде розроблений протягом п’яти днів.

Незважаючи на надмірну калорійність, яку вони зазвичай призначають фруктам, їх шкода, коли йдеться про догляд за силуетом, зазвичай не є такою.

Більше того, професіонали запевняють, що коли банан поєднується з молоком, можна створити дуже смачну, здорову дієту і, хоча це може здатися не дуже, чудовою для схуднення, повідомляє сайт En Plenitud.

Очевидно, одним з найбільших недоліків цієї дієти є одноманітність, оскільки вона, по суті, складається з двох продуктів: молока та банана.

Так само не бажано надто довго віддавати перевагу одній групі продуктів їжі над іншою, тому деякі продукти, такі як картопля, рис та яблука, є частиною цієї дієти, але їх недостатньо для покриття поживних речовин, які забезпечують інші продукти, які відсутні в ній.

Тому вони радять не дотримуватися його більше двох тижнів, а також попередньо проконсультувавшись із лікарем загальної практики.

План схуднення, день у день

День 1

Сніданок: 1 склянка бананового коктейлю з знежиреним молоком, без цукру, і 1 кава або чай з знежиреним молоком.

Перекус: 1/2 банана.

Обід: 1 порція рису з вареною картоплею, 1 невеликий несолоний зелений салат і 1 банан на десерт.

Перекус: 1/2 банана.

Вечеря: 1 запечена куряча грудка, 1 невеликий салат з помідорів та цибулі, плюс 1 банан на десерт.

Сніданок: 1 невелика порція рисового пудингу та 1 кава або чай з знежиреним молоком.

Перекус: 1/2 банана.

Обід: 1 порція запеченої курки, 1 порція зелених овочів, приготованих на пару, і 1 банан на десерт.

Перекус: 1/2 банана.

Вечеря: 1 порція запеченого нежирного м’яса із смаженою картоплею та 1 банан на десерт.

Сніданок: 1 склянка бананового коктейлю з знежиреним молоком, без цукру, і 1 кава або чай з знежиреним молоком

Перекус: 1/2 банана

Обід: 1 куряча грудка, 1 невеликий салат з помідорів та цибулі, плюс 1 банан на десерт

Перекус: 1/2 банана.

Вечеря: 1 порція рису з вареною картоплею, 1 невеликий несолоний зелений салат, плюс 1 банан на десерт

Сніданок: 1 невелика порція рисового пудингу та 1 кава або чай з знежиреним молоком

Перекус: 1/2 банана

Обід: 1 порція запеченої курки, 1 порція зелених овочів на пару і 1 банан на десерт

Склад: 1/2 склянки бананового коктейлю з молоком

Вечеря: 1 куряча грудка, 1 невеликий салат з помідорів та цибулі та 1 банан на десерт.

Сніданок: 1 склянка бананового смузі з молоком та 1 кава або чай з знежиреним молоком.

Перекус: 1/2 банана.

Обід: 1 порція рису з вареною картоплею, 1 невеликий несолоний зелений салат і 1 банан на десерт

Перекус: 1 невелика порція рисового пудингу.

Вечеря: 1 порція запеченого нежирного м’яса із смаженою картоплею та бананом на десерт.