Капсули з риб’ячим жиром - це широко використовувана дієтична добавка, яка може бути виготовлена ​​з такої риби, як тріска, камбала, оселедець, лосось, тунець, сардина, форель тощо.

Багатий омега-3 жирними кислотами, вітамінами, мінералами, білками та іншими важливими поживними речовинами, риб’ячий жир також чудово впливає на здоров’я та красу.

здоров

1. Знижує рівень тригліцеридів:

Тригліцериди - це тип жиру, який у великій кількості міститься в крові. Коли рівень тригліцеридів у крові перевищує нормальний рівень, організм стає більш сприйнятливим до метаболічних проблем. Такою проблемою може бути цукровий діабет, серцева проблема тощо. У цих випадках капсула з риб’ячим жиром ефективно знижує рівень тригліцеридів. Вчені заявляють, що 1 грам капсул риб’ячого жиру може знизити рівень тригліцеридів в організмі людини до 50 відсотків.

2. Знижує високий кров'яний тиск:

Капсули з риб’ячим жиром, що містять омега-3 жирні кислоти, чудово знижують високий кров’яний тиск. Омега-3 жирні кислоти в основному складаються з двох типів кислот, які відіграють ключову роль у розширенні судин. Він також має антикоагулянтну та протизапальну дію, утримуючи високий кров'яний тиск.

3. Серцево-судинні захворювання:

Як зазначалося вище, капсули з риб’ячим жиром знижують рівень тригліцеридів та високий кров’яний тиск, оскільки містять жирні кислоти омега-3. Це запобігає та лікує летальні серцево-судинні проблеми. Регулярний прийом БАД може усунути розвиток атеросклерозу або оклюзії. Крім того, олія усуває проблеми із серцевим ритмом та на 27 відсотків зменшує розвиток смертельних серцево-судинних захворювань, таких як інсульти, інфаркти тощо.

4. Здорові кістки:

Риб’ячий жир чудово впливає на кістки. Його можна ефективно використовувати для лікування остеопорозу та ослаблення кісток у людей, що старіють, оскільки олія зміцнює кістки та зменшує рівень остеопорозу. Омега-3 жирна кислота в дієтичній добавці регулює кількість мінералів у кістках та сусідніх тканинах, тому вони зміцнюються.
Регулярне вживання капсул з риб’ячим жиром може використовуватися для лікування ревматоїдного артриту, а також гострого болю.

5. Знижує ризик розвитку раку:

Риба, багата жирними кислотами омега-3, стимулює ріст нормальних і здорових клітин в організмі. Це також гарантує, що ці клітини не ракують. Дослідження показують, що риб’ячий жир може виявити аномальний ріст клітин і запобігти ріст уражених клітин. Якщо регулярно приймати капсулу, це може запобігти раку молочної залози, прямої кишки та ендометрія.

6. Запобігає розвитку проблем з нирками:

Капсули з риб’ячим жиром не тільки захищають від розвитку проблем з нирками, але і лікують їх. Для цього приймайте щодня по 4-8 грам капсул. Дослідники кажуть, що довгостроковий ефект капсул риб’ячого жиру включає запобігання розвитку певних типів хвороби Бургера. Крім того, це затримує розвиток ниркової недостатності у схильних пацієнтів. Якщо діабет також впливає на функцію нирок, капсули з риб’ячим жиром зменшують кількість білка, втраченого при сечовипусканні.

7. Захищає від діабету 2 типу:

Капсули з риб’ячим жиром надзвичайно добре впливають на діабет 2 типу. Оскільки він містить омега-3 жирні кислоти, він має протизапальну дію. Це запобігає запаленню жирової тканини. На думку дослідників, запалення жирових клітин може призвести до розвитку діабету 2 типу, оскільки створює в організмі резистентність до інсуліну. Однак капсула зменшує ризик розвитку запалення, тому діабет можна тримати подалі.

8. Зменшує розвиток ускладнень вагітності:

Капсула з риб’ячим жиром допомагає забезпечити протікання вагітності здорово і гладко без ускладнень. Омега-3 жирна кислота, що міститься в ній, є кислотою, яка є одним з основних будівельних блоків мозку, шкіри та сітківки та стимулює розвиток та ріст плоду в утробі матері.

Капсула запобігає розвитку ускладнень, які можуть виникнути під час вагітності, тим самим запобігаючи передчасним пологам, і новонароджений також матиме належну вагу. Згідно з різними дослідженнями, регулярне вживання капсул з риб’ячим жиром може запобігти викидням і збільшити кількість пологів у жінок з антифосфоліпідним синдромом.

9. Допомагає схуднути:

Якщо ви хочете схуднути, починайте приймати капсули з риб’ячим жиром. Це пов’язано з тим, що сполуки в ньому та омега-3 жирна кислота ефективно позбавляють від зайвого жиру. Дослідження показують, що 6 грам капсул спалюють багато калорій на день, тим самим допомагаючи схуднути.

10. Забруднення повітря:

Ті, хто живе в містах, знають, що важливо захищати шкіру від забрудненого повітря в містах. Однак риб’ячий жир захищає шкіру від шкідливого впливу забруднення повітря.

11. Шкідливий вплив сонця:

Риб’ячий жир захищає від впливу шкідливих УФ-променів, тому шкіра може довше перебувати на сонці без сонячних опіків та засмаги.

12. Психічне здоров'я:

Омега-3 жирна кислота в риб’ячому жирі допомагає мозку залишатися здоровим і може боротися з різними психічними проблемами. Регулярне вживання риб’ячого жиру може зменшити ризик депресії та шизофренії, а також ступінь агресії.

13. Концентрація:

Риб’ячий жир підвищує здатність до концентрації, також покращує пам’ять та когнітивні функції мозку. З цієї причини вагітним жінкам слід приймати добавку до риб’ячого жиру, оскільки це покращить розвиток мозку плода. Крім того, риб’ячий жир запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.

14. Майбутні жінки:

Риб’ячий жир рекомендується вагітним жінкам не тільки тому, що він добре впливає на здоров’я плода, а й тому, що позитивно впливає на організм матері. Регулярне вживання риб’ячого жиру може запобігти передчасним пологам та викидням. Крім того, риб’ячий жир може запобігти низькій вазі дитини при народженні та втраті крові; а олія допомагає розвитку очей та мозку дитини.

15. Зміцнює імунну систему та покращує обмін речовин:

Імунна система повинна бути сильнішою за будь-які бактерії, віруси чи будь-що інше, що може спричинити хворобу організму. Риб’ячий жир зміцнює імунну систему і допомагає їй активізувати боротьбу з хворобою. Це також покращує обмін речовин, завдяки чому організм залишається здоровим і швидше відновлюється.

16. Його можна використовувати для лікування СДУГ:

Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) - це проблема, яка може виникнути у кожного, незалежно від віку. Гіперактивність, дислексія, емоційна нестабільність та невпевненість, проблеми координації, проблеми з увагою та концентрацією уваги, погана пам’ять - все це може бути симптомами та наслідками цієї хвороби. Деякі дослідження показують, що споживання риб’ячого жиру також може вирішити цю проблему.

17. Покращує родючість:

Вважається, що регулярне вживання риб’ячого жиру покращує фертильність у жінок, тим самим значно збільшуючи ймовірність вагітності.

18. Добре впливає на красу:

Капсула з риб’ячим жиром значно покращує її, оскільки вона також покращує шкіру та волосся. Вміст жирних кислот омега-3 в олії стимулює вироблення колагену в організмі, роблячи шкіру молодшою. Крім того, він відновлює клітинам природний вміст вологи, залишаючи шкіру зволоженою протягом року. Якщо ви регулярно приймаєте капсули з риб’ячим жиром, ваша шкіра буде без вугрів, без вугрів та сяючою.

Крім жирних кислот омега-3, капсули риб’ячого жиру також багаті білком. Це зміцнює волосяні цибулини зсередини, роблячи волосся набагато здоровішими, і з часом риб’ячий жир також стимулюватиме ріст волосся, роблячи волосся красивим довгим.

19. Добре впливає на шкіру:

Риб’ячий жир надзвичайно благотворно впливає на шкіру. Застосовуючи та споживаючи його зовнішньо, він може лікувати та запобігати розвитку шкірних захворювань. Його можна ефективно використовувати для лікування вугрів, екземи, висипу, почервоніння шкіри, виразок та псоріазу. Риб’ячий жир утримує вологу в сухій шкірі, тому він залишається зволоженим.

20. Добре впливає на волосся:

Риб’ячий жир покращує кровообіг, а також позитивно впливає на волосся. Омега-3 жирні кислоти є одними з найважливіших поживних речовин, яких здорові волосся абсолютно потребують, оскільки вони роблять їх міцними, здоровими та блискучими.

Увага:

Риб’ячий жир чудово впливає на здоров’я, але іноді риб’ячий жир можна передозувати. У разі передозування виникають такі симптоми, як кровотеча та геморагічний інсульт.

Максимальне щоденне споживання омега-3 жирних кислот становить 3000 мг. Однак важливо, якщо у вас є медичні проблеми, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики, щоб вони могли спільно визначити добову дозу риб'ячого жиру, яку ви можете споживати.

Хижа риба, така як акула, може містити токсини, тому уникайте риб'ячого жиру, виготовленого з хижої риби, якщо це можливо. Шукайте олії, виготовлені з інших видів риби (таких як оселедець, скумбрія, лосось), які є не тільки більш поживними, але й безпечнішими для споживання.