Ви коли-небудь замислювались які корисні для здоров’я оливки? Ви можете знати, що вони мають великий харчовий внесок, але ви ніколи не зупинялися, щоб точно його проаналізувати.
Можливо, ви чули, що оливки можуть бути шкідливими або що їх слід виключити з дієти для тих, хто хоче схуднути. Але, тим не менше, це все ще помилковий міф.
Є незліченна користь оливок для здоров’я, і сьогодні ми розповідаємо вам, які є деякі з них.
7 корисних для здоров’я оливок
Допоможе вам схуднути
Яке розчарування, правда? Мить тому ми прокоментували, що одне з того, що ми найбільше чули, - це те, що ми повинні уникати їх під час дієти, і тепер ми прийшли з цими.
Ти правий, оливки можуть допомогти вам схуднути завдяки високому вмісту адипонектину. Рекомендована кількість - близько 7 оливок на день. При вживанні, особливо перед їжею, воно сприяє зменшенню шкідливих жирів в організмі та дає відчуття ситості.
Джерело клітковини
Однією з головних переваг оливок для здоров’я є те допомогти нам у процесі травлення. Його високий вміст клітковини допомагає регулювати наш кишковий транзит і запобігає запорам.
Зменшити зморшки
Високий вміст вітаміну Е відновлює тканини, запобігає появі зморшок і допомагає нам підтримувати шкіру гладкою, оскільки він також має високий компонент олеїнової кислоти.
Запобігання втраті пам’яті
Дослідження з Університету Массачусетсу гарантує це оливки можуть допомогти поліпшити пам'ять до 25%. І чому це відбувається? Завдяки містяться в них поліфенолам і тіаміну, які відповідають за зменшення окисного стресу в мозку та допомагають заспокоїти нервову систему.
Корисний для холестерину
Ще одна користь оливок для здоров’я безпосередньо пов’язана з холестерином, тим, що нас так турбує після досягнення певного віку.
Оливки містять багато ненасичених жирів. Як нам допомагають ці види жирів? Нас регулюють рівень холестерину в організмі, усуваючи його накопичення в артеріях. Коротше кажучи, це збільшує наш холестерин високої щільності, відомий "хороший холестерин".
Поліпшити наш захист
Будучи багатим джерелом вітамінів А і С, ми сприяти зміцненню нашої імунної системи, поліпшення роботи клітин та захист нашого організму від можливих зовнішніх пошкоджень.
Вітамін Е: золото вітамінів
Ми вже говорили про одну з корисних властивостей вітаміну Е для здоров’я, але їх існує набагато більше.
Цей вітамін може нам допомогти запобігати пухлинам, як доброякісні, так і злоякісні. Це також зменшує появу варикозу або навіть зубних порожнин.
Інша користь оливок для здоров’я
Ще одна користь оливок для здоров’я, і завдяки цьому вітаміну, полягає в тому, що він допомагає нам покращити наш кровообіг. Запобігає утворенню згустків, які можуть призвести до інфаркту або тромбозу.
Крім того, він також має сильний вміст заліза, який може запобігти анемії та захистити нас від раку.
Звичайно, щоб отримати всі ці переваги оливки для здоров’я, потрібно врахувати, що оливки проходять оптимальний виробничий процес.
В Chicón Lebrón Olives - ми виробники оливок, і ми продовжуємо працювати з оливками як завжди, від традицій та ремесел. Тільки таким чином ми можемо забезпечити найкращий результат і найвигідніший для споживачів, приділяючи особливу увагу підготовці та матеріалу, з яким ми працюємо. Ви хочете перевірити наш результат? Скористайтеся усіма його перевагами!