псилію

Далі наведені результати, засновані на наукових експериментах та результатах випробувань, опублікованих в Інтернеті, але це не висновки, зроблені під час тестування нашої продукції.

Що таке псиліум?

Псиліум - це волокно, виготовлене з кори насіння рослини plantago ovata. Його також іноді називають іспагулою.

Найвідоміший як проносне. Однак дослідження показують, що збирання шкірки рослин корисно для кількох органів людського тіла, включаючи серце та підшлункову залозу.

Здоров’я травної системи

Псиліум - це проносне в основному. Це означає, що він поглинає воду в кишечнику, полегшує дефекацію і може зменшити здуття живота. Іноді застосовується для полегшення запору або вводиться в раціон для підтримки загальної правильної роботи травної системи.

Люди з синдромом подразненого кишечника (СРК) та хворобою Крона також добре знають про розлади кишечника. Результати досліджень ефективності лушпиння подорожника при лікуванні цих станів залишаються неоднозначними.

Псиліум - це пребіотик, речовина, необхідна для вирощування здорових колоній кишкових пробіотиків.

Здорові колонії корисних бактерій у травній системі необхідні для здорової імунної функції. Це дозволяє організму ефективніше боротися з інфекціями, зменшувати запалення та забезпечувати здорові тканини та клітини.

Окрім того, що здатна регулювати дефекацію та лікувати хронічний стан, оболонка насіння подорожника здатна пом’якшувати стілець, що залежить від достатнього споживання води. Це може стати в нагоді при короткочасних захворюваннях, таких як запор. Таким чином, ви можете запобігти ускладненням запору, таким як геморой.

Попередні дослідження показують, що псиліум може допомогти лікувати хворобливі симптоми, пов'язані з цими станами. Оскільки реальної наукової домовленості немає, поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи може кора подорожника допомогти.

Здоров’я серця

Дослідження показали, що прийом розчинної клітковини може допомогти лікувати рівень холестерину в людей. Правильна регуляція холестерину важлива для кожного, але необхідна для людей старше 50 років.

Одне дослідження показало, що щоденне споживання псиліуму протягом принаймні шести тижнів є ефективним способом зниження рівня холестерину з ожирінням та людьми із зайвою вагою з дуже малою кількістю побічних ефектів.

Якщо вам порадили, що вам потрібно стежити за рівнем холестерину, попросіть свого лікаря, чи допоможе вам додавання шкірки насіння подорожника до дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину.

Численні дослідження показали, що такі волокна, як шкірка подорожника, можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань людини як частини здорового харчування. Псиліум може впливати на здоров’я серця, знижуючи артеріальний тиск, регулюючи рівень ліпідів та зміцнюючи серцевий м’яз.

Контроль ваги

Підтримання здорової ваги турбує багатьох людей, особливо тих, хто має хронічний стан, такий як діабет. Окрім сприятливого впливу на серце та рівень цукру в крові, шкірка подорожника може допомогти вам схуднути.

Оскільки псиліум поглинає рідину в організмі, це може гальмувати розвиток почуття ситості. Це може допомогти контролювати кількість їжі, яку ви їсте. Якщо вам рекомендують схуднути, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому шкірки подорожника.

Діабет

Діабетикам потрібно звертати увагу на свій раціон, щоб підтримувати здоровий баланс рівня інсуліну та цукру в крові. Деякі дослідження показують, що такі клітковини, як кора подорожника, можуть допомогти людям підтримувати здоровий глікемічний баланс.

Додавання насіння подорожника

Точне дозування лушпиння подорожника залежить від використовуваного продукту. Вимоги дозування також можуть залежати від того, для чого використовується лушпиння подорожника. Зазвичай можна приймати продукт один-три рази на день зі склянкою води.

Деякі дослідження показали, що споживання 7,9 г (+/- 3,6 г) кірок подорожника з пробіотиками на день є безпечним та ефективним способом лікування хвороби Крона. Однак інші результати свідчать про те, що розчинна клітковина, така як кора подорожника, може посилювати симптоми у деяких людей.

Одне дослідження показало, що прийом 5 грам шкірки насіння подорожника двічі на день може допомогти людям з діабетом 2 типу контролювати рівень цукру в крові. Але підкреслювалося, що терапія оболонками подорожника повинна пристосовуватися до конкретної людини.