➝ Серцево-судинні захворювання: ризик розвитку серцево-судинних захворювань (інфаркт, стенокардія, високий кров'яний тиск) набагато нижчий у фізично активних людей.
➝ Холестерин: регулярні фізичні навантаження підвищують рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин).
➝ Цукровий діабет: знижується ризик розвитку діабету типу 2. У людей, які страждають на діабет, фізичні вправи допомагають контролювати рівень глюкози.
➝ Ожиріння: фізична активність допомагає спалювати надлишки жиру, що потрапляється в раціон, і контролювати вагу. У людей, що страждають ожирінням, адекватне поєднання дієти та фізичної активності є найкращим способом допомогти їм схуднути.
➝ Кістки та суглоби: регулярні фізичні навантаження запобігають розвитку остеопорозу та болю в спині.
➝ Рак: фізична активність також допомагає зменшити ризик розвитку раку (посилання).
➝ Психічне здоров’яДослідження показують, що фізична активність допомагає полегшити стрес, тривогу чи депресію та покращує самопочуття та самооцінку. Це також допомагає краще спати.
➝ Діти: у фізично активних дітей рідше розвивається ожиріння, ніж у дорослих.
➝ Літні люди: Допомагає підтримувати рухливість у міру старіння. Це також запобігає розвитку деяких видів деменції.
- Переваги фізичної активності під час дієти - Краще зі здоров’ям
- 5 настоїв, придатних для годування груддю Користь для здоров’я
- М'ясо баранини та його користь для здоров'я QuiroCarne Оптовий дистриб'ютор
- 10 переваг шоколаду для вашого здоров’я - Блог PromoFarma
- 10 Користь лляного насіння для вашого здоров’я та краси