Користь для здоров’я від холодного душу

Відтепер, можливо, ви захочете прийняти душ з холодною водою, щоб отримати всі переваги для свого здоров’я.

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, фахівець у навчанні та здоров’ї

Можливо, зараз холодний душ для вас неапетитний, і якщо вам коли-небудь доведеться приймати холодний душ, це не тому, що це було саме вашим рішенням (як, наприклад, закінчення гарячої води посеред душу). Коли це трапляється з тобою, ти злишся і з поважною причиною. Але відтепер, що злість буде не настільки важливою, оскільки реальність полягає в тому, що обливання холодною водою приносить користь для вашого здоров'я.

Гарячі душі насправді є розкішшю, а не необхідністю. Більшу частину історії людства люди купалися в будь-якій доступній воді, не замислюючись про те, гаряча вона чи холодна. Вода - дорогоцінний ресурс, і вони не замислювались, чи має вона температуру бажаного.

Якщо ви зайдете в озеро або на пляж, вода буде холодною, оскільки природа не гріє її на ваш смак. У 1 столітті до н. С., греки винайшли систему для громадських лазень, щоб мати теплу або гарячу воду, але, незважаючи на це, багато греків вважали за краще купатись у холодній воді завдяки всім вигодам для здоров'я.

Якщо ви приймете душ з холодною водою відтепер, ви зробите собі послугу. Якщо ви не думаєте, що це можливо, відтепер ви двічі подумаєте, приймати душ гарячою чи холодною водою. Тому що користь від цього дуже допоможе вашому здоров’ю!

Холодний душ спалює жир

У вашому організмі є два типи жиру: білий і коричневий жир. Білий - поганий, а коричневий - хороший. Білий жир - це те, що ви хочете видалити. Коли споживається більше калорій, ніж організму потрібно для функціонування, і ці калорії не потрібні для енергії, вони зберігаються у вигляді білого жиру, який має тенденцію накопичуватися в талії, попереку, шиї та стегнах.

Коричневий жир - це хороший жир, про який ви, можливо, не знали. Його функція полягає в тому, що ваше тіло тепле, і ви не відчуваєте холоду. Коли коричневий жир з’являється через сильний холод, він спалює калорії, щоб зігріти вас, що може надати корисну допомогу у вашому плані схуднення. Існують скандинавські дослідження, які виявили, що вплив низьких температур збільшує швидкість метаболізму коричневого жиру в п’ятнадцять разів, що може допомогти людині втратити більше ваги.

Ви швидше одужаєте після тренування

Спортсмени часто приймають крижані ванни після напружених тренувань, щоб зменшити біль. Вам не потрібно робити те саме, щоб отримати користь, ви можете зробити це за допомогою швидкого холодного душу після тренувань.

Холодний душ покращує настрій

Якщо ви почуваєтесь трохи сумними або втомленими, з холодним душем ваш настрій покращиться, а ваша пильність також покращиться, ви почуватиметесь більш енергійним і продуктивним. Прийом холодного душу перед виходом на роботу може змінити ваше життя. Завдяки холодній воді у вашому тілі ваше дихання поглиблюється у відповідь на холод (ваше тіло хоче бути теплим, збільшуючи кисень більше). Також збільшиться частота серцевих скорочень, змушуючи кров текти по вашому тілу, щоб допомогти вам протягом дня.