1. Знайдіть свою мотивацію

2. Покроково

боротьби

3. Рухатися

Вправи не обов’язково означають тренування, ви можете робити все, що вам подобається, і це передбачає певний рівень рухів. Наприклад, ви можете прибирати будинок, прасувати, вигулювати собаку або навіть відтворювати відео, якщо це пов’язано з рухом. Важливо починати повільно і розробляти план тренувань поступово. Ви побачите, як легко дотримуватися звичайного плану тренувань і робити зарядку два-три рази на тиждень, не кажучи вже про його позитивний вплив на ваше здоров’я.

4. Розділіть свої більші завдання на менші

Однією з найпоширеніших причин лінивості та відкладення наших дій є те, що вони занадто трудомісткі або складні. У такому випадку доцільно розділити річ на два або більше менших завдань. Це значно полегшить вирішення менших завдань, а також на крок наблизить до кінцевого результату. Великі ділові завдання часто стомлюють і напружують, але вони не повинні вас лякати - вам просто потрібно правильно підійти до них.

5. Завжди шукайте приклади для наслідування

Рольові моделі можуть мати надзвичайно позитивний вплив на вашу мотивацію. Кожному потрібен хтось, на кого можна поглянути і надихнутись ним у важкі часи. Знайдіть успішних людей, які спонукатимуть вас битися і рухатись вашим шляхом незалежно від того, що станеться. Оточіть себе успішними людьми, які вже пройшли ваш шлях і зуміли досягти своїх цілей і здобути позитивну репутацію.

6. Пам’ятайте про наслідки, якщо ви не виконуєте свої завдання

Наслідки нікому не подобаються, оскільки вони часто не дуже яскраві - але важливо їх повністю усвідомлювати, оскільки вони часто можуть підвищити вашу мотивацію. Якщо ви не можете знайти жодної вагомої причини, чому б вам почали робити свою роботу, наслідки, швидше за все, призведуть до чогось позитивного.

Наприклад, якщо у вас є шкільний проект і у вас немає мотивації розпочати, подумайте про можливі наслідки. Отримавши неправильний квиток, ви можете втратити можливість продовжити навчання в авторитетному університеті. Це довгострокові наслідки, які не слід сприймати легковажно.

7. Уявіть своє завдання

Візуалізація - дуже корисна техніка, яку можна використовувати в багатьох життєвих ситуаціях і, безумовно, допоможе вам подолати лінь. У двох словах, ви повинні уявити, як виконуєте своє завдання - це, безумовно, позитивно вплине на ваші думки та допоможе вам розпочати. Якщо ви бачите, що досягаєте своєї мети, ви будете мотивовані працювати на майбутнє.

8. Встановити терміни

Ніхто не любить дедлайни, це загальновідомий факт, але іноді це допомагає вам розпочати. Як ви, напевно, вже знаєте, розпочати роботу завжди є найскладнішим завданням, але як тільки ви це зробите, решта стане набагато легше. Просто встановіть термін і спробуйте його дотримуватися!

Словом, це 8 чудових способів подолати лінь. Якщо ви відчуваєте симптоми протягом тривалого часу, це, безумовно, буде важче подолати - у будь-якому випадку, якщо ви прислухаєтесь до порад і зрозумієте, що боротьба з лінню - це поступовий процес, який передбачає зміну вашого порядку денного, і ви, безумовно, будете мотивовані рухайся вперед.

Пам’ятайте, це перший крок у покращенні вашого життя!