Ожиріння є серйозним ризиком для здоров’я, тому варто приділити особливу увагу його профілактиці або позбавленню від уже сформованого надлишку.

чоловіків

Низькоуглеводні дієти сьогодні популярніші як ніколи раніше. Не випадково експерти також рекомендують виключати рафіновані вуглеводи з повсякденного життя і вживати сорти з максимально вуглеводами з повільним поглинанням.

Але навіщо міняти свій раціон? Зображення, яке бачиться в дзеркалі, є не тільки важливою причиною, а швидше збереженням здоров’я або, у випадку надмірної ваги, його відновленням. Давайте подивимося, які переваги для здоров’я має вибір дієти з низьким вмістом вуглеводів!

Втрата апетиту та енергії

У перші дні дієти з низьким вмістом вуглеводів (дієта KETO) вам може не вистачати звичного споживання вуглеводів, але через кілька днів організм звикає до змінених умов, і дні стають енергійними.

Завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів ми будемо вносити поживні речовини з інших джерел, тому м’ясо, молочні продукти, овочі та фрукти будуть в центрі уваги. Дуже важливо їсти потрібну кількість білка, щоб уникнути втрати м’язів замість втрати жиру.

Досвід показує, що, вживаючи потрібну кількість сировини, ви починаєте худнути і можете позбутися зайвої ваги, яка ставить під загрозу ваше здоров’я.

Рафіновані вуглеводи, антидоти для здоров’я

Однією з найбільших проблем сучасного суспільства є нездорове харчування. Надмірне споживання вуглеводів, особливо продуктів, що багаті цукром, і закусок сприяють розвитку діабету, серцево-судинних проблем, високого кров’яного тиску та захворювань суглобів.

Досвід чітко показує, що зменшення споживання вуглеводів може не тільки зменшити вагу, але й зменшити ризик серцевих захворювань. Дієта з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів покращує резистентність до інсуліну, що може значно покращити якість життя хворих на цукровий діабет, що страждають ожирінням.

Шкідливий холестерин ЛПНЩ у крові може бути причиною високого рівня холестерину, який також можна зменшити, звертаючи увагу на харчування. Збільшення користі холестерину ЛПВЩ благотворно впливає на стан серцево-судинної системи.

Поліпшення цінностей для здоров’я, покращення самопочуття

По мірі того, як наші показники здоров’я покращуються, коли ми змінюємо свої харчові звички, ми будемо почуватись все краще і краще.

Втрата ваги сприятливо впливає на весь організм. Болі в суглобах, часто пов’язані з ожирінням, зникнуть, біль у попереку також буде рідше, і ми можемо стати більш стійкими до хвороб та інфекцій.

Деякі грибкові інфекції особливо поширені у людей із зайвою вагою, не кажучи вже про невдачі низького рівня енергії. Тож не може бути сумнівів, що досягнення нормальної маси тіла може мати лише позитивний вплив на якість нашого життя.

У кожного різні уявлення про ідеальну дієту. Деякі люди сьогодні голосують за дуже модну палео-дієту, інші - шанувальники вегетаріанського або веганського способу життя.

Уникаючи рафінованих вуглеводів, ми гарантовано не стріляємо в них, оскільки ці та сидячий спосіб життя можуть бути звинувачені у розвитку надмірної ваги.