Як сказав Девід Боуї: Давайте танцювати! Дізнайтеся про причини, щоб відкласти збентеження і вдарити на танцпол. І не лише на весіллях або вечірніх суботах, приклеєних до бару, але як звичайна практика.
Танці завжди були частиною нашої культури та свят. На сьогоднішній день танець - це принципово відпочинок та самовираження, хоча його також можна практикувати як змагальну діяльність. Танці - це цікавий спосіб бути більш фізично активними та підтримувати форму.
Мистецтво танцю є унікальним, оскільки воно використовує та зміцнює емоції, соціальні зв’язки та когнітивні та фізичні навички. Коротше кажучи, танець охоплює всі життєво важливі навички для повсякденного життя. І це не тільки важливо для максимального задоволення від дозвілля, але це дійсно корисно для здоров’я, і тут ми пояснюємо, чому.
Які фізичні переваги танців?
Покращуйте пам’ять
За допомогою різних танцювальних кроків ви можете збільшити пам’ять і не дати вам розвиватися деменція у міру дорослішання. Аеробні вправи можуть зменшити втрату об'єму в гіпокампу, частина мозку, яка контролює пам’ять.
Поліпшіть свою гнучкість
Ті перевезення і стрибки, які практикують артисти балету, є не тільки естетичними, але й підвищують гнучкість і зменшують жорсткість.
Тим не менш, ви можете пропустити балетки та отримати користь від балету, практикуючи кілька простих розтяжок вдома. Збільшення гнучкості допоможе полегшити біль у суглобах та біль після фізичних вправ.
Допоможіть своєму серцю
Танці - чудова діяльність для тих, хто ризикує серцево-судинними захворюваннями. Люди з серцевою недостатністю, які займаються певними фізичними вправами або танцями збережіть здоров’я серця та якість життя стабільнішими.
Втратити вагу
Танцювальні аеробні тренувальні вправи є так корисний для втратити вагу та збільшити аеробну силу, таку як їзда на велосипеді та біг підтюпцем, не кажучи вже про задоволення від танців порівняно з виконанням монотонного тренування.
Поліпшіть свій баланс
Доведено, що танці можуть поліпшити баланс навіть у більш пізньому віці. Якщо ви турбуєтеся про те, щоб впасти, коли ви старієте, деякі уроки танців можуть полегшити ваші турботи. Танці вимагають багато швидких рухів і гарної постави, тому часто практикуючи його, ви сприятимете вашій стабільності та кращому контролю над своїм тілом.
Яка психічна користь від танців?
Не лише фізичні, як ми пояснили у дописі Як емоції впливають на здоров’я зв'язок розум і тіло сильніший, ніж ми думаємо.
Танець має дуже широкий діапазон Переваги для психічного здоров’я та добробуту. Позитивно впливає на якість нашого життя, образ тіла та настрій. Крім того, танці є одним із варіантів, рекомендованих експертами для подолання депресія і тривога.
Вважається, що всі фізичні вправи є те, що покращує настрій. Це тому, що він діє на певні хімічні речовини мозку, такі як дофамін та серотонін, які можуть впливати на настрій та мислення.