Пошук диво-дієта є однією з найбільших проблем Росії людей у ​​всьому світі. Однак це не що інше, як вигадка: кожен організм різний і потребує особливих потреб.

трьох

П’ять типових помилок, які ми допускаємо, коли йдеться про дієту

Настає літо, і однією з найбільших проблем є досягнення завидної фігури. Багато занурюються в Інтернет у пошуках лдиво-дієта, яка допомагає швидко схуднути і дозволити їм скинути кілограми в мить ока. Хоча деякі можуть знайти дієту, яка допомагає їм схуднути, це не правило для всіх. Дієтолог та речник Національного товариства рибальства (SNP) Лорена Ромеро три найбільші помилки, які ми робимо, бажаючи схуднути.

1. Не враховуйте травлення: Погане травлення вплине на мету бажання схуднути, оскільки поживні речовини не будуть оброблятися або використовуватися належним чином, що є основним, якщо ми хочемо підтримувати свій метаболізм активним. Також погане травлення сприяє здуттю живота; тому ми можемо худнути, але якщо у нас набряк або дискомфорт у животі, ми навіть не помітимо цього, тому що живіт був би помітним.

2. Не їжте вуглеводи: Мабуть, це найпоширеніша помилка. Щоб схуднути, вони перестають їсти рис, макарони, картоплю, солодку картоплю тощо. Іншими словами, всі вуглеводи. Що слід враховувати, так це те, що якщо ми їмо погані вуглеводи, наприклад, рафіновані, ми напевно наберемо вагу. Але якщо ми їмо здорові вуглеводи, у нас буде більше енергії, ми краще засвоюватимемо поживні речовини і, звичайно, досягнемо ідеальної ваги. Їжте темну м’ясну рибу в супроводі овочів це вигідно, оскільки вони мають низьку калорійність і велику кількість білка. Ми можемо приготувати їх на пару, смажених на грилі або запечених.

3. Перейти на «блискавичну» дієту: тут я маю на увазі дотримуватися певної дієти до кінця, але довго не думаючи. Потрібно пам’ятати, що справжньою метою «дієти» є створення здорових та стійких звичок. Безглуздо дотримуватися будь-якої дієти протягом декількох тижнів якщо пізніше, коли ми це закінчимо, ми повернемося до своїх попередніх шкідливих звичок і, звичайно, до своєї попередньої ваги