Гранола - це поєднання декількох горіхів, ідеально підходить для сніданку або поживної закуски

Леві Мартінес

Неділя, 29 вересня 2019 р., О 02:00

схуднення

Гранола, як правило, вважається здоровою кашею для сніданку.

Поживні речовини

Гранола має багато калорій, а також багато білків, клітковини та мікроелементів. Зокрема, він може забезпечувати залізо, магній, цинк, мідь, селен, вітаміни групи В та вітамін Е.

Вживання волоських горіхів може допомогти вам запобігти набору ваги, зазначає дослідження

Це корисна закуска.

Переваги граноли

Хоча наукових досліджень самої граноли мало, загальні інгредієнти, такі як вівсянка, насіння льону, насіння чіа та мигдаль, пов’язані з численними перевагами для здоров’я.

Більшість гранола багата білками і клітковиною, які сприяють повноцінності. Білок навіть впливає на рівень таких важливих гормонів повноти, як грелін та GLP-1.

Смузі з лляного насіння та вівсянки для стрункого силуету

Льняний вівсяний смузі містить антиоксидантні властивості.

Крім того, продукти з високим вмістом клітковини, такі як овес, горіхи та насіння, сповільнюють спорожнення шлунка та збільшують час травлення, що може допомогти вам почуватися ситішим довше і допоможе контролювати апетит.