Привіт, мені 15 років, я вимірюю 1,70 і масу 65 кг. Мої друзі кажуть, що я не товстий, але я хотів би втратити, щоб бути кращим, тому що я не бачу свого тіла нормальним. Я знаю, що вони скажуть, що я ні, але я хочу втратити більше, я сказав своїй матері, якщо я можу піти в Натурхаус, оскільки подруга, яка страждала надмірною вагою, була з Натурхаусом все, а тепер вона худа. Я запитав її, і вона сказала мені, що у неї не надмірна вага чи щось інше, але вона зробила свою справу. Я ходжу в спортзал майже три місяці, тепер я сильніший (я не перевищую ліміт через проблему зростання). Але проблема в тому, що мої батьки не дозволяють мені дотримуватися жодної дієти, але вони вкладають у мене лайно, і я часто не їжу. Я не можу поговорити з батьками, якщо хтось так скаже. Вони можуть сказати мені, що робити, щоб схуднути на пару кілограмів, я мав би менше 60 кг. Дякую всім.
Додаю, що нічого не їжу з цукром чи жирами. Я їжу фрукти та овочі досить добре, хоча овочі я повинен змусити батьків робити мені овочі, тому що вони мені дуже подобаються, і вони не роблять мене, це трохи примхливо. І справа не в тому, що я одержимий втратою ваги, це в тому, що я хочу втратити трохи більше, щоб бути в кращій фізичній формі. Будь ласка, послідовні відповіді.

дієти

Більше фізичних вправ і менше дієт для дівчат.

Займіться спортом, ось для чого це

Ви повинні втратити максимум 4 або 5 кг, тому, припинивши вживати десерт або мінімальну зміну режиму, ви отримуєте його без особливих проблем.