Що таке передменструальний синдром (ПМС)?
Передменструальний синдром або ПМС - це група фізичних та емоційних симптомів, які виникають у багатьох жінок за дні, що передують їх менструації. Симптоми зазвичай зникають після початку періоду. Вважається, що вони пов’язані зі зміною гормонального рівня менструального циклу.
Зміни способу життя, а іноді і ліки використовуються для лікування ПМС.
Які причини ПМС?
Причина ПМС незрозуміла. Здається, це пов’язано з гормональними коливаннями в організмі. Хімічні речовини мозку також можуть зіграти свою роль.
Які симптоми ПМС?
Симптоми можуть бути дещо різними у кожної жінки. Нижче наведено найпоширеніші симптоми ПМС.
Дратівливість і перепади настрою
Проблеми зі сном
Здуття живота і затримка рідини
Запор або діарея
Біль у спині або головний біль
Ніжні груди
Будучи забудькувим і відчуваючи проблеми з концентрацією уваги
Харчова тяга
Симптоми ПМС можуть нагадувати інші стани або медичні проблеми. Поговоріть зі своїм лікарем для діагностики.
Як діагностується ПМС?
На додаток до повної історії хвороби та фізичного та тазового обстеження є ще кілька додаткових досліджень. Ваш медичний працівник може попросити вас вести щоденник симптомів протягом декількох місяців, щоб краще оцінити час, тяжкість, початок та тривалість симптомів.
Як лікується ПМС?
Ваш медичний працівник враховуватиме ваш вік, загальний стан здоров’я та інші фактори, щоб визначити, яке лікування вам найкраще підходить.
Зміни способу життя та іноді вживання ліків можуть допомогти впоратися із симптомами ПМС. Ліки включають:
Таблетки проти затримки води (діуретики) до появи симптомів, щоб зменшити затримку рідини.
Нестероїдні протизапальні препарати або НПЗЗ, такі як аспірин або ібупрофен, для зменшення болю.
Ліки, що використовуються для тимчасової зупинки вироблення яєчниками естрогену та прогестерону
Зміни у вашому способі життя:
Зміни дієти для збільшення споживання білка та зменшення споживання цукру та кофеїну
Вітамінні добавки, такі як вітамін В6, кальцій і магній
Регулярні фізичні навантаження
Чи можна запобігти ПМС?
Деяким жінкам зміна способу життя сприяє зменшенню проявів симптомів ПМС. Ці зміни можуть включати, наприклад:
Займатися 3-5 разів на тиждень
Дотримуйтесь добре збалансованої дієти. Ви повинні їсти більше цільних зерен, овочів і фруктів, а також зменшити кількість солі, цукру, кофеїну та алкоголю.
Висипайтеся і відпочивайте
Коли телефонувати до свого медичного працівника
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є симптоми ПМС, які заважають вашій здатності виконувати повсякденну діяльність.
Ключові моменти щодо передменструального синдрому
Передменструальний синдром (ПМС) - це група фізичних та емоційних симптомів, які виникають у багатьох жінок за кілька днів до початку менструації.
Вважається, що це пов’язано з гормональними змінами менструального циклу жінки.
Зміни способу життя, а іноді і ліки використовуються для лікування ПМС.
Наступні кроки
Поради, які допоможуть вам отримати максимальну віддачу від відвідування лікаря:
Майте на увазі причину вашого візиту та те, що ви хочете статися.
Перед вашим візитом запишіть питання, які хочете задати.
Візьміть когось із собою, щоб допомогти вам задавати питання та пам’ятати, що вам говорить постачальник.
Під час візиту запишіть назву нового діагнозу та будь-яких нових препаратів, методів лікування або тестів. Також запишіть будь-які нові вказівки, надані вам постачальником.
Запитайте, чому призначено нове ліки або лікування та як воно вам допоможе. Також подивіться, якими будуть побічні ефекти.
Запитайте, чи можна лікувати ваш стан іншими способами.
Дізнайтеся, чому рекомендується тест або процедура та що можуть означати результати.
Подивіться, що може статися, якщо ви не приймаєте ліки або не проходите аналіз чи процедуру.
Якщо у вас є подальша зустріч, запишіть дату, час та мету цього візиту.
Дізнайтеся, як зв’язатися зі своїм постачальником, якщо у вас є запитання.