Зміст
  • Що таке імбир?
  • Імбир та годування груддю
  • Імбир і смак грудного молока
  • Безпека при грудному вигодовуванні
  • Безпека при вагітності
  • Як приймати імбир
  • Як приготувати імбирний чай
  • Де взяти імбир
  • Користь імбиру для здоров’я
  • Попередження, побічні ефекти та протипоказання
  • Інші трави для збільшення надходження грудного молока
  • Використання галактагогів
  • Слово від DipHealth

Доктор Сото: Споживання імбиру та грудне вигодовування | Ласкаво просимо (січень 2021).

Імбир (Zingiber officinale) - здоровий і поживний корінь рослини. Це традиційний домашній засіб від нудоти або запаморочення. Але чи може це також сприяти збільшенню надходження грудного молока, і чи безпечно це для годуючих матерів та дітей?

імбиру

Що таке імбир?

Імбир вважається травою або спецією, і це одночасно харчова приправа і природне ліки. Завдяки характерному смаку він є загальним інгредієнтом багатьох основних страв, хлібобулочних виробів та чаїв. Це також улюблений аромат безалкогольних напоїв. Як ліки багато азіатських та близькосхідних культур розглядали імбир як панацею протягом тисячоліть. Вважається, що імбир підтримує імунну систему, зменшує запалення в організмі та збільшує вироблення грудного молока.

Імбир та годування груддю

У деяких частинах світу імбир дають жінкам відразу після пологів. Вважається, що імбир допомагає матері зцілитися після пологів. Вважається також, що це галактагог, який стимулює вироблення молока.

Хоча є дані про вживання імбиру матерями, які годують груддю, існує не так багато надійних досліджень щодо ефективності імбиру у виробництві здорового грудного молока. Дослідження, опубліковане в 2016 році, прийшло до висновку, що використання імбиру як природного методу збільшення грудного молока в ранній післяпологовий період видається перспективним. Звичайно, потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи і як імбир може природно збільшити вироблення грудного молока.

Імбир і смак грудного молока

Аромати їжі, яку ви їсте, потрапляє у ваше грудне молоко і може змінити смак вашого молока. Дослідження показують, що коли матері харчуються певним видом дієти або певною культурною їжею з сильними ароматами або спеціями, їхні діти можуть легше приймати ці продукти після впливу на них через грудне молоко. Однак, як і часник, імбир має сильний смак і запах. Хоча більшість немовлят не заперечують зміни смаку грудного молока, деякі діти більш чутливі до змін і можуть відмовитись від грудного вигодовування. Якщо ваша дитина неспокійна і погано годує груддю після введення імбиру в свій раціон, можливо, ви захочете зупинити імбир, щоб з’ясувати, чи це є причиною.

Безпека при грудному вигодовуванні

Існує дуже мало досліджень щодо безпеки імбиру для годуючих матерів. Як правило, він вважається безпечним і, ймовірно, не спричинить будь-яких побічних ефектів або шкоди для дитини при вживанні у свіжому або невеликих дозах. Звичайно, перед початком прийому будь-яких нових препаратів, включаючи ліки, завжди слід поговорити зі своїм лікарем.

Безпека при вагітності

Якщо ви годуєте грудьми і завагітніли, можливо, ви зможете продовжувати вживати імбир. Корінь імбиру, як відомо, допомагає при нудоті, і його безпечно використовували вагітні жінки при ранковій нудоті. Помірно, що свіжий імбир не відомий як шкідливий для матерів та немовлят. Однак під час вагітності добавку імбиру слід застосовувати лише під безпосереднім наглядом лікаря. У дуже великих кількостях імбир може бути небезпечним. Оскільки це може збільшити ризик кровотечі та стимулювати менструацію, не слід використовувати імбир, якщо у вас вагінальна кровотеча або якщо у вас був попередній викидень.

Як приймати імбир

Корінь імбиру: Ви можете додавати свіжий або сирий корінь імбиру до багатьох основних страв. Його можна терти поверх їжі або напоїв, сотувати з овочами, робити салатну заправку або запікати в печиві чи хлібі. Ідей рецептів безмежно.

Імбирна сода: Імбирний ель - це сода без кофеїну, приправлена ​​імбиром. Ви можете спокійно пити соду під час годування груддю, якщо тільки не перестаратися. Але уважно прочитайте етикетку товару. Не весь імбирний ель містить справжній імбир; Деякі марки містять лише штучні ароматизатори імбиру.

Порошковий або сушений імбир: Обговоріть використання добавок імбиру з медичним працівником. Ваш лікар або консультант з лактації можуть спільно з вами визначити правильний продукт та найбезпечнішу дозу, яка матиме для вас найкращі результати.

Імбирний чай: Трав'яний чай - це заспокійливий спосіб споживання імбиру. Звичайно, як і у всьому іншому, помірність необхідна, оскільки навіть занадто багато чаю може бути небезпечним. Ви не хочете пити більше 32 унцій на день.

Як приготувати імбирний чай

  1. Закип’ятити воду в маленькому посуді на плиті.
  2. Відріжте кілька скибочок імбиру від свіжого кореня імбиру.
  3. Як тільки ваша вода закипить, зніміть її з вогню.
  4. Помістіть імбир у воду і дайте йому настоятися протягом 5 хвилин.
  5. Вийміть імбир і насолоджуйтесь.
  6. Щоб підсолодити сильний аромат імбиру, можна додати чайну ложку-дві цукру або меду.

Де взяти імбир

Якщо ви живете в жаркій і вологій тропічній зоні, ви можете виростити власний імбир. Якщо ні, свіжий імбир можна придбати в супермаркетах по всьому світу. Капсули можна придбати в оздоровчих магазинах, аптеках, в Інтернеті або де продаються добавки.

Користь імбиру для здоров’я

У багатьох культурах імбир вважається ліками для всіх. Його цілющі властивості виходять далеко за рамки грудного вигодовування і включають:

Попередження, побічні ефекти та протипоказання

Як відомо, імбир, як ароматизатор або у свіжому корінному вигляді, не шкодить. Але у великих кількостях все може бути небезпечним, особливо якщо ви вагітні або маєте певні захворювання. Імбир, як і будь-яка інша трава або ліки, може перешкоджати певним проблемам зі здоров’ям, які можуть виникнути у вас, або лікам, які ви приймаєте. Ось деякі речі, про які слід пам’ятати перед використанням імбиру:

  • Можливі помірні побічні ефекти, такі як розлад шлунку, гази та діарея.
  • У великих кількостях імбир може збільшити ризик кровотечі. Якщо у вас є проблема з кровотечею або якщо ви втратили багато крові під час пологів, не слід вживати імбир, якщо спочатку це не обговорити з лікарем.
  • Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням імбиру, якщо ви приймаєте певні ліки, такі як засоби, що розріджують кров, ліки для серця та артеріального тиску або аспірин. Імбир може заважати цим процедурам.
  • Не приймайте імбир без консультації з лікарем, якщо ви приймаєте ліки від діабету. Імбир може знизити рівень цукру в крові до небезпечних рівнів.
  • Не використовуйте імбир, якщо у вас алергія. І якщо після використання імбиру у вашої дитини з’явилася така реакція, як висип чи діарея, негайно припиніть його прийом.

Інші трави для збільшення надходження грудного молока

Якщо ви не любите смак імбиру або хочете спробувати щось інше, існує безліч різноманітних трав, які жінки використовують для збільшення кількості молока, такі як пажитник, благословенна будяк та кріп. Їх часто поєднують і роблять чаї. таблетки для грудного вигодовування або комерційні добавки для лактації.

Використання галактагогів

Результати галактагогів такі ж різні, як і жінки, які їх використовують. Хоча деякі жінки повідомляють про чудові результати від малих доз трав, інші не бачать результатів від набагато більших кількостей. Крім того, важливо зауважити, що одні лише трави часто не будуть мати великого значення для забезпечення грудного молока. Для досягнення найкращих результатів вам потрібно буде посилити стимуляцію грудей під час прийому імбиру або будь-якої іншої трави. Ви можете посилити стимуляцію молочної залози, частіше годуючи грудьми, годуючи грудьми протягом тривалих періодів на кожному грудному вигодовуванні або використовуючи молоковідсмоктувач після або між годуваннями.

Слово від DipHealth

Імбир - це безпечна і здорова трава. На додаток до довгого списку корисних для здоров'я здоров'я, імбир може сприяти загоєнню після пологів, і вважається перспективним галактагогом, який допомагає стимулювати вироблення грудного молока для матерів, які годують грудьми перші кілька днів після пологів. Поки ви не перестараєтесь, імбир не повинен шкодити ні вам, ні вашій дитині. Але якщо ви вагітні або маєте проблеми зі здоров’ям, такі як гіпертонія або діабет, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як використовувати імбир.

Також важливо поговорити зі своїм лікарем та лікарем вашої дитини, якщо ви стурбовані низьким вмістом грудного молока або вагою дитини. Ваш лікар та педіатр можуть оглянути та спостерігати за вами та вашою дитиною. Вони нададуть вам інформацію та рішення, необхідні для того, щоб переконатися, що ви виробляєте достатню кількість грудного молока та чи отримує дитина те, що йому потрібно.