Імбир (Zingiber officinale) - здоровий і поживний корінь. Це традиційний домашній засіб від нудоти або запаморочення. Але чи може це також сприяти збільшенню надходження грудного молока, і чи безпечно це для годуючих матерів та немовлят?
Що таке імбир?
Імбир вважається травою або спецією, і це одночасно харчова приправа і природне ліки. Завдяки своєму характерному смаку він є загальним інгредієнтом багатьох основних страв, хлібобулочних виробів та чаїв. Це також один з улюблених смаків безалкогольних напоїв. Багато азіатських та близькосхідних культур розглядали імбир як ліки протягом тисячоліть як ліки.
Вважається, що імбир підтримує імунну систему, зменшує запалення в організмі, знімає нудоту та збільшує вироблення грудного молока.
Імбир та годування груддю
У деяких частинах світу імбир дають жінкам відразу після пологів. Вважається, що імбир допомагає матері зцілитися від пологів. Вважається також, що це галактагог, який стимулює вироблення молока.
Незважаючи на те, що є дані про використання імбиру годуючими матерями, існує не так багато надійних досліджень щодо ефективності імбиру у забезпеченні здорового харчування грудним молоком. Дослідження, опубліковане в 2016 році, прийшло до висновку, що використання імбиру як природного методу збільшення грудного молока в ранній післяпологовий період видається перспективним.1 Звичайно, потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи і як імбир може природно збільшити кількість молока.
Використання галактагогів
Результати галактагогів настільки ж різні, як і жінок, які їх використовують. Хоча деякі жінки повідомляють про чудові результати від малих доз трав, інші жінки не бачать результатів від набагато більших кількостей.
Крім того, важливо зазначити, що одні лише трави зазвичай не мають великого значення для забезпечення грудного молока. Для досягнення найкращих результатів вам також потрібно посилити стимуляцію грудей, частіше годуючи грудьми, годуючи грудьми протягом тривалих періодів на кожному сеансі годування, або використовуючи молоковідсмоктувач після або між годуваннями.
Імбир і смак грудного молока
Аромати їжі, яку ви їсте, потрапляє у ваше грудне молоко і може змінити смак молока. Дослідження показують, що коли матері харчуються певним видом дієти або певною культурною їжею з сильними ароматизаторами або спеціями, їх діти можуть легше приймати ці продукти після потрапляння їм через грудне молоко.2 Однак, як і часник, імбир має сильний смак і запах.
Хоча більшість немовлят не заперечуватимуть зміни смаку грудного молока, деякі діти більш чутливі до змін і можуть відмовитись від грудного вигодовування. Якщо ваша дитина вередує і погано годує груддю після введення імбиру в свій раціон, можливо, ви захочете зупинити імбир, щоб з’ясувати, чи це може бути причиною.
Безпека при грудному вигодовуванні
Існує дуже мало досліджень щодо безпеки імбиру для годуючих мам. Як правило, він вважається безпечним і, ймовірно, не спричинить будь-яких побічних ефектів або шкоди для дитини, якщо його вживати у свіжому вигляді або приймати у невеликих дозах. Звичайно, перед початком прийому будь-яких нових ліків, включаючи рослинні добавки, завжди слід поговорити зі своїм лікарем.
Безпека при вагітності
Якщо ви годуєте грудьми і завагітніли, можливо, ви зможете продовжувати вживати імбир. Відомо, що корінь імбиру допомагає від нудоти, і його безпечно використовували вагітні жінки при ранковій нудоті.3 Помірно, свіжий імбир не є шкідливим для матерів або немовлят. Однак під час вагітності імбир у формі добавки слід вживати лише під безпосереднім контролем лікаря.У дуже великих кількостях імбир може бути небезпечним. Оскільки це може збільшити ризик кровотечі та стимулювати менструацію, не слід використовувати імбир, якщо у вас вагінальна кровотеча або у вас був попередній викидень.
Як приймати імбир
Корінь імбиру: Ви можете додавати свіжий або сирий корінь імбиру до багатьох основних страв. Його можна терти поверх їжі або напоїв, пасерувати з овочами, зробити смачну заправку для салату або запекти у печиві чи хлібі. Ідей рецептів безмежно.
Здоровий смажений смажений імбир з куркою та спаржею
Імбирний ель: Імбирний ель - це безалкогольний напій без кофеїну, приправлений імбиром. Ви можете спокійно пити імбирний ель під час годування груддю, якщо тільки не перестаратися. Але уважно прочитайте етикетку товару. Не весь імбирний ель містить справжній імбир; деякі марки містять лише штучні ароматизатори імбиру.
Рецепт домашнього імбиру Ель
Порошковий або сушений імбир: Обговоріть використання добавок імбиру з медичним працівником. Ваш лікар або консультант з лактації можуть спільно з вами визначити правильний продукт та найбезпечнішу дозу, яка найкраще підійде для вас.
Імбирний чай: Трав'яний чай - це розслаблюючий спосіб споживання імбиру. Звичайно, як і у всьому іншому, помірність необхідна, оскільки навіть занадто багато чаю може бути небезпечним.
Як приготувати імбирний чай
- Закип’ятити воду в маленькому посуді на плиті.
- Відріжте кілька скибочок імбиру від свіжого кореня імбиру.
- Як тільки вода закипить, зніміть її з вогню.
- Помістіть імбир у воду і дайте йому настоятися протягом 5 хвилин.
- Вийміть імбир і насолоджуйтесь.
- Щоб підсолодити сильний аромат імбиру, можна додати чайну ложку-дві цукру або меду.
Де взяти імбир
Якщо ви живете в жаркому, вологому, тропічному районі, ви можете виростити власний імбир. Якщо ні, свіжий імбир можна придбати в супермаркетах по всьому світу. Капсули можна придбати в оздоровчих магазинах, аптеках, в Інтернеті або де продаються добавки.
Користь імбиру для здоров’я
У багатьох культурах імбир вважається ліками від усього. Його цілющі властивості виходять далеко за рамки грудного вигодовування і включають: 4
Попередження, побічні ефекти та протипоказання
Як відомо, імбир, як ароматизатор або у свіжому корінному вигляді, не шкодить. Але у великій кількості все може бути небезпечним, особливо якщо ви вагітні або маєте певні стани здоров’я. Імбир, як і будь-яка інша трава або ліки, може перешкоджати певним проблемам зі здоров’ям, які можуть виникнути у вас, або лікам, які ви приймаєте. Ось деякі речі, про які слід пам’ятати перед використанням імбиру: 4
- Можливі легкі побічні ефекти, такі як розлад шлунку, гази та діарея.
- У великих кількостях імбир може збільшити ризик кровотечі. Якщо у вас є проблема з кровотечею або ви втратили багато крові під час пологів, не слід вживати імбир, якщо спочатку про це не поговорити з лікарем.
- Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як використовувати імбир, якщо ви приймаєте певні ліки, такі як розріджувачі крові, що відпускаються за рецептом, препарати для серця та артеріального тиску або аспірин. Імбир може заважати цим процедурам.
- Не приймайте імбир без консультації з лікарем, якщо ви приймаєте ліки від діабету. Імбир може знизити рівень цукру в крові до небезпечного рівня.
- Не використовуйте імбир, якщо у вас алергія. І якщо у вашої дитини після вживання імбиру з’являється така реакція, як висип або діарея, негайно припиніть його прийом.
Інші трави для збільшення вироблення грудного молока
Якщо вам не подобається смак імбиру або ви хочете спробувати щось інше, існує безліч різних трав, які жінки використовують для збільшення кількості молока, такі як пажитник, благословенний будяк та кріп. Їх часто комбінують і роблять комерційно приготованими чаями для годування груддю або добавками для грудного вигодовування.
Слово від Verywell
Імбир - це безпечна і здорова трава. На додаток до довгого списку корисних для здоров'я здоров'я, імбир може сприяти загоєнню після пологів, і вважається перспективним галактагогом, який допомагає стимулювати вироблення грудного молока для годуючих матерів у перші кілька днів після пологів. Поки ви не перестараєтесь, імбир не повинен шкодити ні вам, ні вашій дитині. Але якщо ви вагітні або маєте стан здоров'я, такий як високий кров'яний тиск або діабет, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як використовувати імбир.
Також важливо поговорити зі своїм лікарем та лікарем вашої дитини, якщо ви стурбовані низьким вмістом грудного молока або вагою дитини. Ваш лікар та педіатр можуть оглянути вас та вашу дитину. Вони нададуть вам інформацію та рішення, необхідні для того, щоб переконатися, що ви вигодовуєте достатню кількість грудного молока, і чи отримує ваша дитина те, що їй потрібно.
Чи була ця сторінка корисною? дякую за ваші коментарі!
Відстежуйте найцікавіші моменти вашої дитини за допомогою нашого контрольного списку. Отримайте його безкоштовно, підписавшись на нашу розсилку.
Електронна адреса
Зареєструйтесь
Сталася помилка. будь ласка спробуйте ще раз.
Дякуємо за реєстрацію.
Що вас турбує?
Інші
Неточний
Важко зрозуміти
Надіслати
Джерела статей
Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P. Вплив імбиру на об'єм грудного молока в ранньому післяпологовому періоді: рандомізоване, подвійне сліпе контрольоване дослідження. Мед для годування груддю. 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073
Від Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Ранній смаковий досвід та пізніший вибір їжі. Поживні речовини 2017; 9 (2): 107. Опубліковано 4 лютого 2017. doi: 10.3390/nu9020107
Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A. Систематичний огляд та мета-аналіз ефекту та безпеки імбиру при лікуванні нудоти та блювоти, пов'язаних з вагітністю. Нутр Дж. 2014 р .; 13:20. Опубліковано 19 березня 2014 р. Doi: 10.1186/1475-2891-13-20
Центр терапевтичних досліджень. Натуральні ліки - імбир.
Przystupski D, Niemczura MJ, Górska A, et al. Пошук панацеї - Огляд нещодавніх досліджень природних протипухлинних засобів. Поживні речовини 2019; 11 (6) doi: 10.3390/nu11061426
Подальше читання
- Протокольний комітет Академії медицини грудного вигодовування. Клінічний протокол ABM №9: Використання галактогог для ініціювання або збільшення швидкості секреції грудного молока (перший огляд: січень 2011 р.). Ліки для грудного вигодовування. 2011 лютого 1; 6 (1): 41-9.
- Бриггс, Г.Г., Фрімен Р.К. та Яффе С.Дж. Ліки під час вагітності та годування груддю: Довідковий посібник з ризику розвитку плоду та новонароджених. Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс. 2012 рік.
- Хейл, TW., І Rowe HE. Ліки та материнське молоко: Посібник з лактаційної фармакології, шістнадцяте видання. Видавнича справа Хейла. 2014 рік.
- Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Медицина від грудного вигодовування: Офіційний вісник Академії медицини грудного вигодовування. 2016, 11: 361-5.
- Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A. Систематичний огляд та мета-аналіз ефекту та безпеки імбиру при лікуванні нудоти та блювоти, пов'язаних з вагітністю. Журнал харчування. 2014 р., 19 березня; 13 (1): 20.
Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P. Вплив імбиру на обсяг грудного молока в ранньому післяпологовому періоді: подвійне сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження. Мед для годування груддю. 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089/bfm.2016.0073