У Всесвіті ангелів на подіумі не все небесно чи божественно. Вершини El Secreto de Victoria вони розлюблюють, вони почуваються винними у тому, що вони сексуальні, вони їдять шкідливу їжу і, так, вони також потіють. Стати ангелом - це не просто робота надзвичайної генетики. І це те, що супержіни, які піднімаються на найспогляданіший подіум у світі, проходять спеціальний тренінг для отримання результатів, які ми підтвердили у великому шоу VICTORIA´S SECRET 2014.

підходить

Бачивши найкращі моменти параду та їх красу за лаштунками, анатомія ангелів знову є Тенденційною Темою та їхнім планом FIT найбільш затребуваним. Glamour мав можливість випробувати два ключових тренінги міжнародних вершин, зокрема той, що проводився найбільше - Даутцен Крус та Карлі Клосс- завдяки Nike у Spring Studios у Нью-Йорку .

Хоча ми передплачуємо зустріч " справжнім жінкам не потрібні крила "Ми хотіли обгрунтувати вправи, які дійсно працюють. Ті, які можна робити вдома і зміцнювати м'язи, пропонуючи тілу цілісні результати.

ЗБРОЯ, НОГИ, ЯДРО І ОСЕЛЬ З МІСЦЕНИМ КРОСОМ (І ЙОГО ТРЕНЕРА МАЙКЛА ОЛАЙДИДА)

Майкл Оладжіде роками тренував Даутцена, але також Карлі Клосс (що також є зображенням колекції Педро Луренсо для Nike ) Адріана Ліма або Алессандра Амброссіо. Колишній професійний боксер, він вважається хрещеним батьком боксерської форми і засновником Aerospace, найповажнішого (і найкрутішого) місця в Нью-Йорку в цій дисципліні. Головне - працювати з тілом без машин, з власною вагою. Поєднуйте швидкі сплески ударів зі стрибків, віджимань та присідань. М’язи працюють проти сили тяжіння для досягнення витривалість, швидкість, витривалість, сила, координація, м’язовий тонус і сила. "Це набуває форми, не завдаючи собі шкоди", - сказав нам Оладжіде.

  1. Підтягнуті руки. Менше дев’яти хвилин на день ви можете значно покращити зовнішній вигляд своїх рук. Досить короткої розминки, щоб уникнути травм, і ряду вправ, спеціально розроблених для формування жіночого тіла. І мета полягає в тому, щоб повернутися і не стати Арнольдом Шварценеггером.
  1. Сексуальні ноги. Це сім напружених хвилин, які, якщо вони мають такі добрі результати, як у Даутцен Крус, варті страждання. Включає розтяжки в кінці, щоб уникнути шнурків.
  1. Міцний багажник. Вам доводиться обробляти центральну частину тіла, включаючи такі важкі ділянки, як прес і стегна. Тепер прийшов час потіти!

Навчальний вигляд NIke.

Наші журналісти самостійно рекомендують товари та послуги, які ви можете придбати або придбати в Інтернеті. Щоразу, коли ви купуєте за деякими посиланнями, доданими в наші тексти, Condenet Iberica S.L. Ви можете отримати комісію. Прочитайте тут нашу політику приналежності.

Найкращі відео

10 стрижок з чубчиком, які роблять ОЧІ

Більше відео на Glamour TV

10 стрижок, про які французи просять найбільше, і це буде тенденцією навесні та влітку

Ці Гойя були КРАСОЮ: весь макіяж, зачіски та манікюр, які ми бачили на червоній доріжці і які хочемо скопіювати

7 зображень Бреда Пітта СЬОГОДНІ, які змусять вас назавжди забути, яким він був, коли йому було 30

Як зробити ідеальний дим, щоб осяяти очі цього Різдва