Дієтолог Каміло Андраде Банан та йогурт - це два найздоровіші продукти, які слід включити у свій раціон. Обидва вони пропонують широкий вибір необхідних для організму поживних речовин. Банани є хорошим джерелом калію, фолатів, вітамінів С і В6. Йогурт забезпечує вас.
- Густаво Маркес/Країна
- 18.12.2018 00:00
Каміло Андраде Дієтолог
Банан та йогурт - це два найздоровіші продукти, які слід включити у свій раціон. Обидва вони пропонують широкий вибір необхідних для організму поживних речовин. Банани є хорошим джерелом калію, фолатів, вітамінів С і В6. Йогурт забезпечує кальцій, цинк, фосфор і білок у вашому раціоні. Додавання бананів та йогурту до збалансованої дієти пропонує багато харчових переваг.
Знаючи більше
Банани можна їсти на будь-якій стадії стиглості. Кожен може легко перетравити їх, навіть немовлята та люди похилого віку. Плід легко очищається, що робить його ідеальною та зручною портативною закускою або десертом. Наріжте їх скибочками, а зверху залийте йогуртом, тостами, млинцями, вафлями та фруктовими салатами. Цей фрукт відіграє основну роль в організмі, допомагаючи підтримувати баланс клітин, рідин та електролітів та регулярний пульс.
Що стосується нежирного або знежиреного йогурту, він визнаний здоровою і поживною їжею. Це відмінне джерело кальцію, білка, рибофлавіну, фосфору та вітаміну В12. Йогурт готується шляхом бродіння лактози до молочної кислоти. У процесі зберігаються здорові бактерії, ферменти та інші мікроорганізми. Йогурт є більш засвоюваним, ніж молоко, для тих, хто страждає від непереносимості лактози, оскільки він ферментований.
Банан та йогурт - це два найздоровіші продукти, які слід включити у свій раціон
[тип галереї = "слайд-шоу" size = "full" ids = "33884"]
Підтримка незалежної журналістики
Ви маєте безкоштовний доступ до 200 нотаток на місяць. Щоб мати необмежений доступ та багато інших переваг, придбайте свою цифрову передплату. Почніть свій Безкоштовний пробний період зараз
Ви вже підписалися? Не забудьте увійти
Якщо ви зацікавлені в корпоративній або інституційній підписці, зателефонуйте нам за номером (+591) 69316133