З огляду на свою універсальність, цю їжу можна використовувати у багатьох стравах і зовсім по-різному: у вигляді спагетті, нарізаного скибочками та включеного в піцу
Кабачки - ідеальна їжа завдяки низькій калорійності. У 100 грамах кабачків лише 20 калорій. Він майже не містить жиру, але він упакований водою, клітковиною та мінералами, такими як кальцій, калій, натрій та фосфор.
Ця їжа може досягати до метра в довжину, вона є дуже потужним антиоксидантом, а також є одним з овочів з довгим списком переваг.
Серед харчових цінностей кабачків виділяється вода: 94,6 грам на 100 грам продукту, кальцій, 19 грам на 100 їстівних грамів, магній 18 грам на 100 грам їстівної частини кабачків і калій 230 грамів на кожні 100 грамів їжі.
З огляду на їх універсальність, кабачки можна використовувати в численних стравах і дуже різними способами як спагетті, нарізані шматочками та включені в піцу.
Довгий перелік властивостей
Для того, щоб скористатися всіма перевагами, кабачки потрібно готувати на пару. Його також можна їсти сирим, і бажано не очищати його від шкірки.
Ось деякі з його основних переваг:
- Допомагає виводити рідини.
- Його споживання підтримує здорову шкіру і для боротьби зі шкідливими вільними радикалами цукіні допомагає боротися зі старінням.
- Очищає закупорені артерії, особливо серцеві.
- Сприяє травленню.
- Боріться з прищами і виводьте токсини зі шкіри.
- Покращує кишковий транзит.
- Зміцнює волосся.
- Допомагає знизити рівень холестерину.
- Зміцнює здоров’я очей завдяки лютеїну та зеаксантину.
Демократія гине, коли існує цензура. Сьогодні ви можете допомогти підтримувати незалежну журналістику лише за 3 долари на місяць. Внесіть свій внесок і будьте частиною рішення!
- Кабачки корисні для овочів з меншою калорійністю
- 10 поживних продуктів з менше ніж 40 калоріями
- 10 корисних закусок, які містять менше 200 калорій
- 10 простих обмінів на здоровіший, низькокалорійний сніданок, обід та вечерю
- Burger King продаватиме картоплю з меншою кількістю калорій і жиру, ніж McDonalds