Для Тодо Віда Сана Дата вступу

копченого
Копчений лосось - це смачна закуска. Маючи соковитий смак, приємну текстуру та привабливий колір, він здатний задовольнити найвишуканіші смаки. Але ми говоримо не лише про смачну їжу. Це також дуже здоровий продукт. Тут ми покажемо вам користь копченого лосося.

Незамінні жири

Найбільша чеснота копченого лосося - високий вміст Омега-3 жирні кислоти які допомагають знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину.

Цей основний жир також здатний запобігти депресії, а також покращити сухість очей і зменшити запалення в суглобах, уражених артритом або артрозом.

Остеопороз

Поряд з консервованим паніровкою в олії та оселедцях, це джерело білка з найбільшим вмістом вітамін D, поживна речовина, яка збільшує засвоєння кальцію та допомагає закріпити цей мінерал у кістках.

Чудовою ідеєю буде це ростуть діти, а також люди з остеопороз їжте копчений лосось, оскільки він містить удвічі більше вітаміну D, ніж свіжий.

Однією з пропозицій є вживання його з сиром або в салаті, і в канапе, і в бутербродах.

Ідеально підходить для дієти

Якщо у вас затримується рідина, краще уникати копченої риби, але у випадку копченого лосося це лише 163 Ккал на 100 грам.

Якщо ви хочете Дієта для схуднення і ви втомилися від інших продуктів, таких як хек на грилі або індичка, бажано включити їх у своє меню.

Швидко готувати

У страві з макаронами з овочами або в простому салаті копчений лосось може стати доповненням, яке зробить ці страви більш ситними та багатими білком, додавши кілька скибочок.

У гарячі рецепти ви можете додати його безпосередньо перед подачею, щоб він був соковитим.

Проти раку

Хоча він не має однакового рівня в Вітамін Е ніж свіжий, порція копченого лосося забезпечує п’яту частину рекомендованої добової кількості. Ця поживна речовина допомагає захистити від раку та інших дегенеративних захворювань.

У випадку гіпертонія, Краще вибрати свіжий лосось, нарізати його тонкими скибочками і замаринувати лимонним соком, коріандром, цибулею тощо ...

Пропозиція щодо лосося - у формі рулетиків з лосося та сиру.