Детоксикант, захисний засіб та регулятор холестерину; це лише деякі переваги лимонної кислоти.

лимонної кислоти

Ірміна Меріно Відаль

Багато з властивості та вітаміни їжі вони є найкращим джерелом енергії та здоров’я для нашого організму. Однак ми не завжди знаємо, звідки ця користь і яку їжу нам їсти, якщо ми хочемо покращити певні аспекти свого здоров’я.

Фрукти та овочі - наші найкращі союзники з точки зору джерел енергії та вітамінів. Деякі з них, зокрема цитрусові, містять лимонна кислота, яка має багато переваг для нашого організму і багато з нас не знають.

У Bekia ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про лимонну кислоту: які продукти її містять і як вони можуть покращити наше здоров’я.

Які продукти містять лимонну кислоту

Хоча за назвою може здатися, що лише цитрусові, такі як лимон або апельсин, мають лимонну кислоту, вони є майже всі фрукти ті, що містять цю органічну та природну кислоту, яка має стільки користі для нашого здоров’я.

Тому ми виділимо, як фрукти, що містять більше лимонної кислоти пропорційно апельсиновим, грейпфрутовим, лимонним, лаймовим і мандариновим апельсинам. Іншими фруктами, які також містять велике джерело цієї кислоти і не вважаються цитрусовими, є: чорниця, малина, полуниця, ягоди та агрус.

Є й інші фрукти, які також містять лимонну кислоту, але меншою мірою. Деякі з них: помідор, ананас, сливи, манго та хурма.

Якщо у вас алергія на цитрусові, такі як апельсин, лимон або мандарини, ви можете вибрати один із цих фруктів, який ми радимо, якщо вони не викликають у вас алергічної реакції.

Сьогодні користь лимонної кислоти відома, і тому для багатьох виробників це нормально підготовка вашої продукції, що стосується майонезу або йогуртів.

У чому користь лимонної кислоти

Найвідоміша користь цитрусових - це його природне джерело вітаміну С як добре зміцнити захисний захист і мати можливість зимувати далеко від застуди чи грипу. Він також містить інші вітаміни, такі як А, В1 та В2 які необхідні для підтримки тканин нашої травної системи, допомагаючи контролювати артеріальний тиск.

Ще однією перевагою споживання фруктів з лимонною кислотою буде вплив цього на нашу шкіру. Багато кремів для нашого обличчя або шкіри мають у своєму складі цитрусові, оскільки показано, що вони допомагають нашій шкірі відчувати себе зволоженим та оновленим.

Після свят, в яких ми зробили багато ексцесів, вживання їжі з лимонною кислотою нам значно допоможе очищаємо наш організм і детоксикуємо з усіх тих жирних страв, алкоголю та додаткових продуктів, які нам не потрібні. Таким чином, це очистить нас як зсередини, так і зовні, оскільки, як ми вже згадували, наша шкіра також буде помітно покращена.

Оскільки лимонна кислота має стільки користі для нашої краси, існує багато дієт, які включають, наприклад, поснідати або перекусити цитрусовими щоб допомогти нам залишатися в черзі або худнути.

Цитрусові також є дуже хорошим супутником для тих людей, які, можливо, не хочуть худнути, але мають дуже високий рівень холестерину або цукру, оскільки це допоможе їм взяти його під контроль і знову зменшити збільшення ваги.

Нарешті, пам’ятайте про це не слід зловживати вживанням лимонної кислоти тому що це може спричинити печію або навіть інші нездужання. Тому з’їдайте п’ять шматочків фруктів на день і намагайтеся, щоб лише два з них були цитрусовими, оскільки, зловживаючи цим видом їжі, ми можемо досягти ефекту, який суперечить доброму здоров’ю, чого ми справді хочемо.