Метою багатьох людей є втратити вагу коли вони спостерігають, що шкала читає "інші". На щастя, існує кілька їжа має велику харчову цінність, яка допомагає схуднути здоровим способом, наприклад, мангольд.
Мангольд був відомий і використовувався в харчових та лікувальних цілях арабами з давніх часів. Мангольд використовується в їжу різними способами, як салати, пюре, тушковані, приготовані на пару, словом.
Швейцарський мангольд - оптимальний корм для міцних людей з великим м’язовим розвитком та великою кількістю крові.
Однією з важливих переваг мангольда є зміцнення шлунку і бадьорить мозок, а також спустошувати нерви завдяки його багатству в вітамін В або протиневритичний. Ця користь досягається завдяки мангольду, приготованому в салаті, та лимонному соку.
Мангольд - ефективний овоч для схуднення природним шляхом. Мангольд можна вживати в нескінченних препаратах смачно підходить для схуднення.
Інформація про поживність їжі - це те, що дозволяє визначити її переваги в цьому випадку для схуднення, і мангольд має ці властивості, зверніть увагу:
- Швейцарський мангольд має 28 кілокалорій
- 48 грам Вода
- 4,5 г вуглеводів
- 0,8 г клітковини
- 380 мг калію
- 71 мг з Магній
- 183 мкг. Каротенос
- 20 мг Вітамін С
- 140 мкг. Фолати
- Мангольд низькокалорійний. У великому обсязі містить мало калорій. Вважається негативною калорією їжі. Ваше тіло витрачає більше енергії, метаболізуючи її, ніж забезпечує їжею.
- Високий вміст води забезпечує ситість.
- Це антиоксидант, покращує клітинну активність та жировий обмін.
- Це сечогінний засіб завдяки високому вмісту калію. Це сприяє зменшенню затримки рідини.
- Він очищає завдяки високому вмісту клітковини.
- Він діє як природне проносне, посилюючи перистальтику кишечника.
Як ви можете читати мангольд містить ці властивості які допоможуть вам схуднути через різні механізми дії. Це свідчить про те, що мангольд - це їжа, яку слід формувати для будь-якої людини низькокалорійний тип дієти.
Якщо ви хочете виділити свою красу, втратити вагу та для зміцнення вашої імунної системи, дієта з мангольдом - одна з найкращих альтернатив. Подивіться як:
Перш за все, це потрібно робити зі свіжою мангольдом, що містить усі поживні речовини. Якщо є можливість придбати органічну або біологічну мангольд, щоб вони не містили пестицидів, хімікатів та інших речовин, це може тривати до трьох-чотирьох днів у холодильнику.
Цю дієту можна проводити через 21 день, однак, закінчивши дієту, ви повинні дотримуватися дієти, запропонованої нижче, щоб ваше тіло не мало схильності до накопичення токсинів або шкідливих жирів.
При такій дієті з мангольдом бажано уникати насичених жирів (смаженої, нездорової їжі, ковбас, холодних нарізок, жирної їжі загалом), а також цукру та білого борошна, які забезпечують лише велику кількість токсинів, якіщо організм набуває зайвої ваги.
Натщесерце слід пити сік мангольду з лимоном. Випийте сік і не їжте нічого більше протягом наступних двадцяти хвилин.
Цей сік готується наступним чином: Жменя свіжого, ніжного та промитого мангольду; сік одного лимона; трохи чистого меду; і склянку чистої води.
Приготування: Все змішайте і одразу випийте, не напружуючись.
В середині ранку виберіть вегетаріанський бутерброд або кесаділи з овочі, Ви також можете їсти омлет, але поважати продукти не рекомендується.
В обід або в обідню їжу ви можете з’їсти смачний овочевий бульйон, тушонку на ваш вибір, але уникайте червоного м’яса або страв з високим витриманим або приготовленим стравами. Ви повинні вибрати страву і поєднати її з салатом з мангольдом з іншими овочами на вибір, наприклад, морквою, джикама, салат, шпинат, помідори. Прикрасити оливковою олією, лимоном і сіллю. Не їжте в цей час солодкої їжі, найкраще випити склянку теплої води з кількома краплями лимона, щоб супроводжувати їжу.
В середині дня ви можете нагодувати мене цільнозерновими батончиками, салатом фрукти, желе.
На ніч буде важливо їсти салат з яблук або вівсянки або атол рису або вівсянки з соєвим молоком з тостами з цільної пшениці.
Під час дієти бажано випивати щонайменше 6 склянок води щодня, щоб відбулася хороша мобілізація токсинів.
Не забувайте змінювати продукти щодня, часто включайте зелений чай, лляне насіння, цитрусові та овочі, приготовані на пару.
Щось дуже важливе, що ми повинні зазначити: якщо під час дієти ви відчуваєте такі симптоми, як біль у шлунку, діарея, шкірні висипання; це тому, що організм мобілізує та евакуює токсини. Це нормально, особливо якщо ваше тіло має зайву вагу або дуже хворе.
Кожна дієта доповнюється фізичними вправами, що є одним із найкращих способів схуднути здоровий.
Мангольд проти жовчнокам’яної хвороби слід приймати натщесерце зі склянкою соку мангольду з соком крес-салату, у рівних частинах.
Як проносний засіб при стійких запорах приймайте сік мангольду, кількість півсклянки, плюс чайна ложка оливкової олії.
Завдяки пом’якшувальній якості він дуже добре замінює мальву, а його приготування можна використовувати як напій проти запалення шлунково-кишкового тракту.
Для всіх вищезазначених випадків мангольд буде використовуватися в салатах або готувати на пару, або набагато краще, якщо брати сік сирої мангольду. Приготування коріння чудово підходить для хвороби печінки, для цього її прийматимуть по чашках.
З інформацією від Biomanantial та книги "Комо Вівір Сано 1"