Ідеальним овочем є, наприклад, гарбуз. За винятком одного недоліку, який досить важко очистити, ви можете спожити його повністю. Запечіть фрукти в духовці або змішайте їх у супі, дайте гарбузовим насінням висохнути, а потім просто струсіть їх. Зараз ми поговоримо про переваги дивовижних насінин, які ми так любимо в телевізорі.
Іноді жменька насіння може задовольнити нас, і почуття голоду зникає. Ідеальне рішення проблеми, коли нам нічого їсти. Замість печива та інших солодощів ми отримуємо в організм більше корисних речовин. Окрім великої харчової цінності, вони мають і інші переваги. Вони містять багато поліненасичених жирних кислот омега-3 та вітамін Е. Вони допомагають підтримувати шкіру, нігті, волосся в хорошому стані та чудово підходять особливо для жінок. Завдяки вмісту фітоестрогенів вони позитивно впливають на нормальну роботу жіночих органів і загальний рівень гормонів. Кажуть, вони продовжують молодість, покращують фертильність та зменшують ризик раку молочної залози.
Фото: pixabay
Рекомендується вживати щодня по одній повній столовій ложці гарбузового насіння. Вони також можуть допомогти при вуграх, оскільки містять цинк, який ідеально підходить для вирішення проблем зі шкірою. Вони також зменшують почуття нудоти та запаморочення під час вагітності. 70 грам насіння гарбуза містять багато корисних речовин, які потрібні нашому мозку для нормальної роботи. Вони містять фосфор, який допомагає при проблемах з кістками, суглобами та хребтом загалом.
Цінними амінокислотами, які містять насіння, є триптофани. З цієї речовини наш організм виробляє серотонін і, отже, гормон щастя. Однак зверніть увагу на суму. Вживання цілої упаковки насіння недоречно, краще будьте поміркованішими. Тож нехай насіння спочатку висохнуть у шкірці, потім струшують їх, а потім зберігають у скляній тарі в темному місці. Вони також чудово смакують у хоккайдо або в іншому крем-супі, просто трохи смажте їх на сухій сковороді. Вони також смакують в салаті або каші. Пам’ятайте, що пожовтіння насіння прискорює метаболізм, і тому ви також підтримуєте здорову втрату ваги.