Значення спорту
У наш час спорт, зустрічі - це також місце соціального життя, яке допомагає людині розвиватися здорово як фізично, так і психічно. Однак нашій дитині часто важко вибрати вид спорту, який ідеально підходить як для її особистості, так і для здібностей. Ми допомагаємо вам у цьому, дізнавшись про кожен вид спорту.
Настільний теніс
Цей вид спорту можна змагатись або просто для розваги в будь-який сезон. Це покращує здатність до концентрації уваги, надає витривалості, покращує рівновагу і поставу. Травми трапляються дуже рідко, хребці можуть запалитися або надколінок може розтягнутися. Не рекомендується пацієнтам із серцево-судинною системою, для яких змагальні види спорту не рекомендуються.
Веслування
Це дуже складний вид спорту, він стимулює серцево-судинну систему, дихальну систему та зміцнює м’язи, покращує координацію рухів та почуття ритму. Зміцнює м’язи рук і ніг. Це допомагає сором’язливим і не надто агресивним дітям, а оскільки для підготовки потрібно багато тренувань, воно також споживає їх, тому особливо рекомендується дітям та молоді із зайвою вагою. Веслувати можна як самостійно (з двома веслами), так і в команді: 2, 4, 6, 8 членів.
Кожна людина має лише одне весло, на борту може бути навіть керман, який координує рух спортсменів і керує човном. Заняття спортом можна починати у віці 8-10 років. Для спорядження достатньо зручного спортивного одягу: футболки, штанів, кросівок, літньої шапки, сонцезахисних окулярів, сонцезахисного крему.
Небезпека веслування:
Травми рідкісні, як правило, болі в попереку або коліні через розтягування і згинання м’язів. Веслування не рекомендується серцевим пацієнтам, які погано лікуються медикаментами, захворюваннями колін або хребта.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Скейтборд та сноуборд
Це веселий та авантюрний вид спорту, він може бути привабливим для дітей та молоді з гнучким і хорошим почуттям рівноваги. Поки скейтборд рухається по рівному твердому грунту, дошка оснащена простими колесами, сноуборд ковзає по снігу і частково прикріплений до стопи. Скейтбординг вимагає захисних засобів (захист ліктя, коліна та голови). На снігу потрібне належне взуття, теплий та зручний одяг, рукавички, шапка та окуляри.
Небезпека скейтбордингу:
Аварії частіше, ніж катання на лижах, оскільки швидкість і рівновагу важче контролювати. Аварії трапляються частіше, ніж на вуличному скейтборді, і, як правило, більш серйозні, з тими самими наслідками, що на лижах.
Хокей
Цей вид спорту - дуже бурхлива, стикається, агресивна гра, катання на ковзанах, мета полягає в тому, щоб бити шайбу у ворота суперника. Завдяки своїй пристрасті та швидкості хокей розвиває фізичну форму, почуття рівноваги, координацію рухів та техніку. Це складний вид спорту, який залучає до руху все тіло. Це чудово підходить для розлючених дітей, оскільки напруга в них може бути зменшена за певними правилами.
Діти можуть починати займатися спортом у віці від 7 до 14 років, і змагання на даний момент не є серйозними. Міжнародні змагання стартують у віці старше 15 років. Значна частина обладнання призначена для захисту плеєра. Окрім ковзанів, вам потрібен шолом, тепла форма, яка досить хороша, щоб захистити від ударів.
Небезпека льоду:
На щастя, травми ребра або спини зустрічаються рідше, тоді як переломи зап’ястя, колін та травми рук та ніг через падіння частіше.
Небезпеки хокею:
Травми черепа, синці очей та обличчя характерні лише в тому випадку, якщо вони не одягають шолом, який також має очний щит. Гумовий диск може вдарити плеєр, що не небезпечно, якщо у вас є захисний одяг, але ракетка може пошкодити м’язи та сухожилля.
Каное та байдарка
Цим видом спорту можна займатися також на спокійній воді, скажімо, на озері, морі, а також на швидкій річці. У будь-якому випадку все може статися через нестабільність корабля і рух води. Дитині, коли він починає, повинно бути не менше десяти років, добре, якщо він любить природу, хвилювання, любить несподівані ситуації, на які може швидко відреагувати. Не бійтеся води, добре плавайте, будьте твердими і сміливими.
Небезпека каякінгу:
Різке перекидання може легко призвести до травм черепа, травм плеча та руки. Цей вид спорту не рекомендується дітям із серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом, епілепсією, якщо їх захворювання не контролюється з медичної точки зору.
Велоспорт
Велоспорт - це гра для дітей, транспортний засіб, а також спорт. Завдяки цьому вони можуть наблизитися до природи, а їзда на велосипеді під відкритим небом може принести веселі моменти в сімейне життя. Нижньої вікової межі немає, але перегони не можна починати до 7-8 років, оскільки для перегонів потрібні пристрасть і сила волі. В основному це аеробний спорт, зміцнює легені, м’язи ніг і серце.
Частота серцевих скорочень велосипедистів низький, бо їхні серця добре навчені. Якщо сідло та кермо відрегульовано належним чином, це також не буде шкідливим для спини. Необхідний одяг - це дихаюча футболка, спеціальні шорти, велошолом.
Після перегонів або їзди на велосипеді протягом тривалого періоду часу дитина може скаржитися на біль у шиї через неправильну позу шиї, а також на біль у м’язах уздовж хребта через сидіння в сідлі протягом тривалого періоду часу. Вправа також може викликати біль у надколінку. Крім того, падіння може спричинити перелом ключиці, перелом зап’ястя, травми коліна та черепа. Часто рекомендується дітям із зайвою вагою та сором’язливим, які обурені або не мають впевненості у собі. У деяких випадках після проведення стрес-тесту (для перевірки серцевої та дихальної здатності) його також рекомендують дітям з діабетом, астмою та серцевими захворюваннями.
Катання
Це один з небагатьох видів спорту, в якому людина і тварина працюють разом, щоб досягти однієї мети. Верхова їзда значно сприяє соціалізації, кожен може кататися як мандрівник (у лісі з друзями чи родиною). Базова їзда рекомендується кожному, і в цьому випадку дитина навчиться поводитися з конем, щоб бути в гармонії з конем і досягти того, щоб кінь рухався правильно. Для цього вершник повинен бути сильним, але не жорстоким.
Вам потрібно вміти відпускати, якщо раптом виникає складна ситуація, приймати рішення холоднокровно, і на ньому не повинно бути видно страху. Отже, катання на конях має величезне освітнє значення, особливо рекомендується для брудних дітей, які приділяють мало уваги навколишньому світу, оскільки це вчить їх нести відповідальність, поважати інших, природу, тварин. Цей вид спорту зміцнює м’язи рук і ніг, а також м’язи попереку, спини та живота.
На додаток до верхової їзди, можливо, вам захочеться вибрати такий аеробний вид спорту, як їзда на велосипеді, біг або плавання, що зміцнює ваше серце та здатність легенів. Зазвичай діти починають їздити у віці 9-10 років, вони вчаться керувати конем, галопом, рисом. У віці 11-12 років вони вже дражнять дамбу і починають свої перші перегони. Ви можете покататися на конях на відкритій доріжці або на критій доріжці. Для катання потрібні штани, черевики, рукавички та шолом.
Небезпека катання:
Найбільша небезпека - падіння з коня, яке в більш важких випадках може спричинити травми черепа, переломи ключиць, переломи кистей рук і зниження плечей. Не рекомендується кататися на конях дітям із захворюваннями хребта або хворим на сінну лихоманку або алергією на кінський волос.
Багато хто вважає це мистецтвом, оскільки за допомогою руху танець використовується для вираження емоцій. Насправді класичний або сучасний балет - це і мистецтво, і спорт. Делікатні рухи балерини - це плід багаторічної фізичної праці. Танець розвиває м’язи, рівновагу та почуття ритму. Тому його рекомендують невмілим дітям або тим, хто не має впевненості в собі. Школу танців можуть відвідувати як хлопці, так і дівчата, починаючи з чотирьох років, а до семи років вони опановують основні рухи. Для балету потрібні облягаюче плаття, трико та спеціальне взуття.
Небезпеки танцю:
Стопа, коліно та спина регулярно скорочуються, де відбувається більшість травм (розрив м’язів, розтягування, м’язові судоми, тендиніт та травми хряща). Танці не рекомендуються хворим на серце та хребет (сколіоз). Оскільки балет включає важкі фізичні навантаження, він завжди вимагає ідеальної ваги (часто помилково сприймається як худий), слід подбати про те, щоб балетна дитина правильно харчувалася, щоб у неї не було захворювання на дефіцит.
- Відсутність розвитку ваги в дитинстві - II
- Поради щодо занять спортом; Блог з десятиборства
- Травми колін у дитинстві - Рідина болю в суглобах в коліні
- На відкритому повітрі - водні види спорту на березі озера Балатон стають все більш популярними; ПАРТЛАП
- Дихання ротом, загальні захворювання та хропіння в дитинстві