Добре відомий з дитинства і запам’ятався його неприємний смак, масло печінки тріски, Це олія з інтенсивним кислотним смаком, схоже на рибне. Він має високу концентрацію вітаміну Е, D і А та ненасичених кислот.
Як визначити жир печінки тріски?
масло печінки тріски З давніх часів його використовують як природний засіб для профілактики інфекцій, загоєння ран та запалень. Це також було віддано діти одна столова ложка на день, щоб допомогти їм стати сильними та здоровими, оскільки це вважалося стимулюючим агентом для росту, метаболізму та захисних сил.
Це чудове джерело таких вітамінів A і D, а також омега-3 жирні кислоти (EPA та DHA). Його вигода на серцево-судинному, гормональному, репродуктивному, неврологічному та імунному рівнях важливо доповнювати неправильний раціон.
У давнину його використовували вилікувати рахіт, ревматизм та стани, спричинені дефіцитом вітаміну D.
Наскільки важливим є масло печінки тріски
Спільна дія вітамінів А і D та омега-3 жирних кислот чудово підходить для інтелектуальна продуктивність як у дітей, так і у людей похилого віку.
Це також сприяє зростання волосся, запобігає старінню шкіри, знімає прищі та почервоніння від сонця.
Є регулятор артеріального тиску, оскільки він знижує рівень холестерину та зміцнює кістки, запобігаючи їх жорсткості.
Інший чесноти з жиру печінки тріски: зменшують ризик раку, у чоловіків підвищують рівень тестостерону і регулюють гормональний баланс.
Побічні ефекти олії печінки тріски
Незважаючи на велику користь олії печінки тріски, є деякі побічні ефекти що слід врахувати перед вживанням:
- Блювота, нудота, діарея або втрата апетиту.
- Оскільки олія печінки тріски розріджує кров, вона не підходить поєднати його з деякими ліками, що розріджують кров. Це може призвести до кровотечі, оскільки згортання буде дуже повільним.
- Це також не рекомендується поєднати його з ліками, що містять вітаміни А і D, оскільки рекомендована добова доза буде перевищена.
Яким людям особливо рекомендується вживати олію печінки тріски
- Ті люди, які піддаються кайфу психічне напруження їм рекомендується його споживати.
- Спортсмени при інтенсивних тренуваннях.
- В вагітність та у годуючих немовлят.
- Для людей з проблемами коагуляція.
- Для людей з кров'яний тиск
- На біду окуляри і різні запалення.
- Підняти захисні сили.
Різниця між добавками омега-3 та олією печінки тріски
істотна різниця полягає в тому, що олія печінки тріски - не найкраще джерело омега-3, але воно містить вітаміни А і D.
Різниця між добавками до риб’ячого жиру та добавками до печінки тріски
Головна відмінність полягає в тому, що Вітамін А у жирі печінки тріски він набагато вищий, ніж у риб’ячому жирі.
Обидва вони використовуються як доповнення до жирні кислоти Омега 3.
Рекомендована добова кількість олії печінки тріски
Згідно з вік рекомендована доза в мікрограмах:
- До 12 років: 2 мг/добу.
- Між 12 і 18 роками: 5 мг/добу.
- Жінки старше 18 років: від 5 до 10 мг/добу.
- Чоловіки старше 18 років: від 10 до 15 мг/добу.
У випадку капсули доза, враховуючи, що кожна капсула має 500 мікрограмів, становить:
- Діти: По 1 капсулі двічі на день.
- Дорослі: 2 капсули двічі на день.
Симптоми передозування олії печінки тріски
Симптоми a передозування Це: запаморочення, нудота, головний біль, блювота, втрата апетиту, випадання волосся, спрага та втома тіла.
Якщо у вас є які-небудь питання, проконсультуйтеся з вашим сімейним лікарем.
Властивості
- Переваги оновлення клітин.
- Знижує артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
- Загострює зір.
- Стимулює серцево-судинну систему.
- Зміцнює життєву силу волосся.
Препарати олії печінки тріски
Якщо ви не знаєте, яку добавку вибрати, ось кілька найкращих:
Полунична смакова добавка.
Це масло від Північні натурали Виготовляється з дикої арктичної тріски. Містить омега-3 у високій концентрації та природні вітаміни А та D. Полуничний або лимонний аромат.
Капсули олії печінки тріски.
Сольгар Олія печінки тріски, софтгели. Кожна капсула містить 462 мг олії, 375 мг вітаміну А та 3,4 мг вітаміну D. Безкоштовно клейковина, цукор та штучні ароматизатори. Рекомендується для зміцнення імунітету.
Додаток з найкращим співвідношенням ціна/якість.
Олія тріски 550 мг - SimplySupplements. Рекомендується від 2 до 3 капсул на день. Підтримує роботу мозку, серцево-судинне здоров’я, зір та імунну систему.
Добавка для людей з чутливим смаком.
Броджений синій лід Олія печінки тріски, апельсиновий аромат. Це суто натуральна добавка без добавок.
Укріплена добавка.
Ана Марія Лаюстіція Печінка тріски, 90 капсул. Збагачений вітамінами A, D, E та колагеном.
"Перед покупкою: Я пропоную вам запитати себе, чому ви вважаєте, що вам потрібна добавка до олії печінки тріски. Який із його компонентів, на вашу думку, вам потрібен ".
Протипоказання
Враховуючи висока концентрація вітаміну А олія печінки тріски може спричинити гіпервітаміноз. Його наслідками є: випадання волосся, високий кров’яний тиск та гіперкальціємія.
Якщо гіпервітаміноз Саме завдяки вітаміну D, наслідки будуть подібними крім пошкодження серця.
Іспанське товариство харчування рекомендує добову дозу 1 мг вітаміну А, щоб уникнути гіпервітамінозу.
Для алергіки Риб'ячий жир тріски протипоказаний рибі, так само, як і людям з діабет.
Якщо у вас є Сумніви завжди пам’ятайте про консультацію медичного працівника.