харчові цінності руколи

користь

Раніше ми вже говорили з вами у Rich Foods про різні види салату, які існують, їх використання та основні переваги. Сьогодні ми хочемо зосередитись на рукола, один з найбільш бажаних овочів за своєрідний смак і, звичайно, свої властивості.

Переваги руколи виходять за межі надання особливого смаку вашим стравам або збагачення вашого раціону кількома калоріями та великою кількістю смаку: здоров’я також виграє, коли ми включимо цей вид салату в наше меню.

Ми запрошуємо вас взяти до відома, щоб ви знали 6 основних переваг руколи, 6 причин, які спонукатимуть створювати з ним смачні салати та страви.

  • 1 6 переваг руколи
      • 1.0.1 Це додає нам бадьорості та енергії:
      • 1.0.2 Діуретики:
      • 1.0.3 Добре для зниження рівня холестерину:
      • 1.0.4 Відмінно підходить для дієт:
      • 1.0.5 Багатий вітаміном А:
      • 1.0.6 Корисно для шлунку:
  • 2 Таблиця харчових цінностей руколи

6 переваг руколи

Цей маленький листовий салат, яскраво-зелений колір та інтенсивний смак приносить нам багато переваг. Серед усіх ми вибрали для вас десять:

Це додає нам бадьорості та енергії:

З приходом весни, як правило, ми помічаємо наше тіло більш втомленим і втомленим, з меншим бажанням виконувати звичні завдання. Тіло має адаптуватися до зміни часу, а також до зміни температур - два фактори, що впливають на такий вид млявості, який ми відчуваємо.

Таким чином, багато дієтологів рекомендують включати руколу в салати, щоб підвищити бадьорість і енергію в цей сезон.

Також користь руколи в цьому плані, застосовувати у випадках анемії або коли ми піддаємо тіло більшим фізичним зусиллям, ніж зазвичай, як це відбувається зі спортсменами протягом сезонів чемпіонатів.

Сечогінний засіб:

Як ви вже знаєте, сечогінна їжа чудово підходить для організму, оскільки вона допомагає нам одночасно скинути зайві кілограми боротися із затримкою рідини та сприяти усуненню деяких сечових інфекцій або проблеми, пов’язані з сечовивідними шляхами, оскільки, активізуючи сечовипускання, це допомагає очистити протоки.

Добре для зниження рівня холестерину:

Якщо у вас є холестерин, ви повинні усвідомлювати важливість правильної та адекватної дієти для свого здоров’я, оскільки це є ключем до підвищення або зниження рівня холестерину. Серед переваг руколи ми знаходимо саме те, що знижують рівень холестерину в крові.

Відмінно підходить для дієт:

Якщо ви сидите на дієті, вам хотілося б знати, що рукола - це одна з тих продуктів, які ви можете їсти без страху завдяки трьом перевагам: багатий на вітаміни, з низьким вмістом жиру та калорій та високим вмістом клітковини. Таким чином, це не тільки сприяє низькому споживанню калорій, але й сприяє кишковому транзиту, що є дуже важливою проблемою при схудненні.

Багатий вітаміном А:

Як ми щойно згадували, однією з переваг руколи є те, що вона багата вітамінами. Серед них наявність Вітамін А, чудовий бета-каротин для очей та шкіри.

Корисно для шлунку:

Нарешті, ми не могли закінчити розмову про користь руколи, не назвавши її чудових властивостей для шлунку. Рукола добре, чи є у нас виразки ніби ми страждаємо від важкі травлення або ми переживаємо сезон частих болить живіт. На відміну від того, що можна думати завдяки своєму сильному смаку, рукола допомагає нам полегшити шлункові захворювання.