Хоча ідеальним є поєднання дієти з фізичними вправами, тут ми пропонуємо певні продукти, які сприяють зменшенню целюліту

продукти

Редактор CADENA 100

Час читання: 2 '

05 ЧЕРВНЯ 2020 - 14:20 Оновлено 14:22

З приходом літа виникають деякі естетичні проблеми, серед яких, безперечно, є целюліт. Це аспект, який більшою мірою впливає на жінок у таких областях, як тазова область, стегна та живіт. У багатьох випадках, крім того, це не тільки фізична проблема, але це також впливає на здоров'я, оскільки можуть виникати біль, запалення або зміцнення м’язів. Целюліт часто пов’язаний із порушеннями кровообігу та затримкою рідини, проблемами, які посилюються спекою. І воно полягає в тому, що якщо система кровообігу не працює належним чином, токсини в кінцевому підсумку застоюються в тканинах.

Щоб боротися з цим, дивовижних кремів немає, але найкраще рішення - дотримуватися відповідної і конкретної дієти, на додаток до фізичних вправ, оскільки неправильне харчування та сидячий спосіб життя допомагають погіршити проблему.

Рекомендовані продукти, які ви можете включити у свій раціон для зменшення целюліту

Подорожник

Загалом, усі фрукти добре намагатися зменшити целюліт, а ось банан завдяки цьому високий вміст калію, сприяє діурезу та здоровому кровообігу. Полуниця також є гарним доповненням до них вміст антиоксидантів.

Спаржа

Спаржа, за вмістом у ній біофлавоноїди, сприяють зміцненню капілярів та зменшенню «помаранчевої шкіри» Крім того, інші овочі люблять кабачок, артишок, морква або мангольд вони також багаті калієм.

Сочевиця

Бобові культури сприяють перетворенню жиру в м’язи завдяки велика кількість білка, Тому їх також рекомендують зменшити целюліт. Особливо сочевиця і лобода вони повинні бути у вашому раціоні.

Настої

Вживання настоїв із зеленого чаю, наприклад, або кульбаби або хвоща, стане в нагоді, враховуючи його сечогінні та очищаючі властивості, на користь виведення токсинів і поглинання жирів. Також хорошим варіантом є фруктові соки.

Цибуля

Цибуля, для її наслідків детоксиканти вони дуже добре прийдуть до ваших страв, знижуючи рівень цукру в крові.

Синя риба

Вживання жирної риби, багатої на омега-3, допоможе нам боротися з целюлітом завдяки його ефекту протизапальні ліки та сприяння обігу.

Звичайно, найкраще і найлегше зробити - це пити багато води, яка бореться із затримкою рідини та накопиченням жиру. Найкращий час для прийому - робити це між їжею і, особливо, натщесерце.

Їжі, якої слід уникати

Якщо ми хочемо усунути целюліт, ми повинні тікати від кави та алкоголю, що перешкоджають оксигенації та кровообігу, крім збільшення стресу, та ми також повинні триматися подалі від цукру, один з найгірших ворогів цього концерну.

Звичайно, хоча ми підтримуємо здорову дієту, ми повинні поєднувати її зі спортом та різними вправами, якщо хочемо, щоб вони були більш ефективними.

Вам також може сподобатися.