Арахіс або арахіс - один з найбільш вживаних горіхів у світі, оскільки з нього виготовляють різні продукти, які є частиною сучасного харчування, починаючи від олії, вершкового масла, солодощів, випічки тощо з великою кількістю переваг, але також з певними протипоказаннями.

арахісу

Арахіс або арахіс багаті на антиоксиданти такі як вітамін Е, марганець та ресвератрол, фенольний антиоксидант, який також міститься у вині, саме тому він може запобігти цереброваскулярним катастрофам та раку товстої кишки серед великої кількості захворювань.

Зловживання арахісом не рекомендується вагітним жінкам, оскільки великий прийом може спричинити спалах алергії, який може вплинути на плід. З іншого боку, арахіс може страждати грибком, хоча це не часто і рідше, якщо те, що ми споживаємо, купується в супермаркетах.

Переваги арахісу

Яка користь арахісу? Хоча має погану репутацію арахіс може допомогти нам знизити рівень холестерину поганий, крім того, він ідеально задовольняє наш апетит і піднімає настрій.

У ньому багато дуже корисних для організму поживних речовин Однак його слід вживати в помірних кількостях, оскільки це їжа з великою кількістю калорій. Якщо його вводити в нашому раціоні в невеликих кількостях, ми будемо здоровішими. Нижче наведено перелік усіх переваг арахісу:

Як бачите, їх не мало арахіс користь для нашого здоров'я.

Як споживати арахіс

Вживати арахіс можна кількома способами:

  • Сирий, прямо з панцира. Попередньо його потрібно обсмажити для отримання антиоксидантів та поліпшення його смакових якостей.
  • У кремовій формі, відомій як арахісове масло, Його вживають у багатьох регіонах світу, або в соусах, заправках, або для змащення на тостах.
  • Арахісове масло. Він має м’який і дуже здоровий смак, ідеально підходить для додавання до будь-якого салату або для додавання штриху до будь-якого соусу.

Властивості арахісу

Арахіс містять багато калорій, які перетворюються на здорову та оптимальну енергію, яка триватиме цілий день. На 100 грам продукту ми отримуємо 567 калорій.

Він також містить мінерали, антиоксиданти та вітаміни. Забезпечує мононенасичені жири, особливо олеїнову кислоту.

Як ми вже згадували, ці жири ідеально підходять для усунути шкідливий холестерин і збільшити хороший холестерин, ідеально підходить для всіх тих людей, які страждають на цю артеріальну проблему.

Вони забезпечують білки, незамінні амінокислоти для росту та розвитку. З іншого боку, були дослідження, які підтверджують, що ця їжа може допомогти попереджати рак шлунка, дегенеративні захворювання, хворобу Альцгеймера, вірусні захворювання або серцево-судинні захворювання, і все завдяки ресвератролу, речовині, що знаходиться всередині.

Не має значення, як ви їх споживаєте, не забувайте споживати ці дрібні фрукти помірковано, ідеально для збереження здоров’я, додавати їх у салати, створювати власне арахісове масло або готувати олію для приготування на грилі.