Макарена Морено Дельгадо

користь

Окрім слави, яку набули ківі його сечогінна властивість, Вживання цього фрукта забезпечить велику кількість переваг та властивостей, про які багато хто досі не знає. Цей фрукт, який зазвичай невеликий і волохатий зовні, зеленого кольору і з чорними насінням всередині, забезпечує солодкий смак. Цей вишуканий плід зазвичай росте в кліматі волога, дощова та трохи холодна. В Іспанії він зустрічається в основному в районі Ріас Бахас в Галичині. За кордоном вони зазвичай зустрічаються в новозеландській частині, особливо в регіоні Затоки Пленті.

Назва цього фрукта має давню історію, оскільки це слово походження з маорі обрав Джек Тернер, американський дистриб'ютор продуктів харчування. Американець вибрав цю назву, бо фрукт йому нагадував нелітаючий птах типово для Нової Зеландії, що також фігурує на національному гербі. На додаток до цієї цікавої характеристики, ківі містить багато властивостей і поживних речовин, які роблять цей фрукт безумовною їжею в їжі.

Властивості ківі

  • Вони низькокалорійні. Споживання ківі забезпечує дуже низький рівень калорій, оскільки він утворюється переважно вода. Завдяки цій властивості, багато людей включають цю їжу у свій раціон, оскільки вона змушує вас швидко почуватися ситими та допомагає схуднути.

Вони пропонують поживні речовини. Внутрішня частина цього фрукта містить великий вміст вітамін С.

У ньому багато розчинної клітковини. Ця властивість допомагає людям, які вживали цю їжу, легше працювати Травлення та кишковий транзит, оскільки якщо ківі чимось добре відомий, то завдяки його властивості прибирати запор.

Містить фолієву кислоту. Завдяки цьому елементу ківі - це фрукт, який допомагає у виробництві червоні кров'яні тільця і білі, а також підвищує захисні сили та запобігає застуді.

Він багатий на омегу 3. Ця властивість корисна для Артерії і допомагає запобігти утворенню тромбів у крові.

Переваги ківі

Крім того, споживання ківі також сприяє до імунної системи при широкому спектрі захворювань, включаючи серцево-судинну або травну:

    Це запобігає таким захворюванням, як рак. Вживання цього фрукта допомагає запобігти раку, оскільки він зменшує шкоду, яку ця хвороба може спричинити в клітинній ДНК, а також стимулює будь-яку шкоду, яку потрібно відновити.

Це корисно при серцево-судинних захворюваннях. Якщо дієта складається, серед іншого, на основі прийому пара ківі щодня рівень холестерину буде знижений. Це пов’язано з тим, що ця їжа допомагає кровообігу бути набагато більшою рідиною, а тромбоцити не додаються.

Допомагає при травленні. Це найвідоміша перевага, яку мають ківі. І це те, що всякий раз, коли у людини виникала проблема робити травлення або сходити у ванну, найбільш природним засобом, який рекомендували, було приймати ківі щодня.

Фільтруйте сонячні промені. Ківі містять всередині лютеїн які відповідають за захист вашої шкіри від сонячних променів.

Це добре при анемії. Цю їжу рекомендується вживати особливо людям, які страждають залізодефіцитна анемія оскільки завдяки вмісту вітаміну С він полегшує засвоєння споживаного заліза.

Він не затримує рідини. Це великий союзник, якщо ваша місія є схуднути або у вас проблема із затримкою рідини, оскільки завдяки своїм діуретичним властивостям вона допоможе обом.

Зменшує стрес і нерви. Ще одна велика користь, яку може містити його вміст вітаміну С, полягає в тому, що він здатний заспокоїти стан нервозність або стрес людей.

  • Зміцнює імунну систему. Завдяки цьому людям, які споживають цей фрукт, буде легше уникнути падіння при грипі або алергії.

    • Його вживання рекомендується людям з діабетом або алергією, вагітним жінкам, жінкам із менопаузою, людям похилого віку, людям із нездужаннями або зламаними кістками або зв’язками, людям із проблемами зору, людям з імунодефіцитами.

    Алергія на ківі

    Ви повинні бути дуже обережними з вживанням ківі, тому що якщо людина, яка його прийняла, починає мати такі симптоми, як свербіж, печіння, поколювання в рот або губи та язик; Вам доведеться звернутися до фахівця, оскільки найімовірніше у цієї людини є алергія на цей фрукт. Ефекти можуть проявлятися не тільки на ділянці обличчя, але і на шкірі, де ківі може спричинити кропив'янку, висип або екзему, а також біль у животі, діарею, блювоту серед інших.

    Рецепти з ківі

    Цей фрукт також пропонує широкий спектр можливостей при складанні рецепта. Тож якщо вам нудно приймати його самостійно, відтепер ви можете грати з цією їжею та додавати її до їжі.

    Йогуртовий мус із соусом з ківі.

    Гаспачо з ківі та дині.

  • Полуничний суп з ківі.

    • Цей продукт, окрім того, що пропонує вам велику кількість переваг та корисних властивостей, також корисний для шкіри. Багато людей використовують цей елемент для виступу домашні маски доглядати і лікувати своє обличчя. Ефекти, які виробляє цей фрукт, - це омолодження обличчя людини. Одним з простих рецептів, які можна зробити для виготовлення цієї маски, є наступне:

      Очистіть ківі і розімніть всередині, поки він не отримає текстуру, схожу на пюре.

    Змішайте тісто з йогуртом і перемішуйте, поки ці два продукти не інтегруються.

    Перед нанесенням маски очистіть і висушіть обличчя.

    Нанесіть результат на обличчя.

    Нехай маска працює приблизно 20 хвилин.

  • Потім зніміть маску, змийте обличчя теплою водою, висушіть і нанесіть зволожуючий крем.