Напевно ви коли-небудь чули, що випивання склянки води з лимоном натщесерце ідеально підходить для вашого організму. Або у вас є друг або колега, який практикує це. Але що вірно з цим новим ритуалом, який зумів увійти в ранкову рутину навіть відомих?

Оновлено до 17 березня 2020 року

російський

Переваги лимонної води

Чи надає лимон переваги? Звичайно так. Цей цитрус має безліч властивостей. Лимон не тільки забезпечує вітамін С, але також містить мінерали та антиоксиданти.

І вода теж? 70% складу нашого тіла - це вода, тому, щоб зберегти тіло здоровим, важливо пити багато (від півтора до двох літрів на день).

Якщо ви коли-небудь чули ...

Тепла вода з лимоном натщесерце запобігає запорам

Це напівправда. Це тепла (або навіть гаряча) вода, яка запобігає запорам і є домашнім засобом на все життя, оскільки стимулює роботу травного тракту. Але якщо ви хочете додати лимон, то знаєте, це буде надавати йому аромат, щоб не мати послаблюючого ефекту.

Вживання води з лимоном натщесерце розчиняє жир, насичує і худне

Це ніби вони нам сказали, що, оскільки оцет є чудовим знежирювачем, ми натщесерце зробили кілька ковтків білого оцту, щоб добити зайвий жир. Одна справа, що ми використовуємо оцет для очищення, а інша - це диво схуднути. Те саме відбувається з лимоном. Про цей фрукт вже сказано, що він містить високий рівень поліфенолів, він запобігає набору ваги і діє проти жиру, а крім того, клітковина має ситну силу.

Продукти, які служать для очищення

Питна вода з лимоном очищає та детоксикує

В організмі вже є органи, які «очищають» токсини. Ви повинні бути обережними, коли говорите про «очищення організму» або про те, що лимон очищає організм. Немає жодного наукового дослідження, яке б підтверджувало це.

Лимонна вода регулює рівень Ph

Наше тіло має Ph, який коливається від 7,3 до 7,4. Є більше підкислювальних продуктів (м’ясо-молочні) та інші, більш лужні. Можливо, лужна дієта звучить для вас звично - тип дієти, який має своїх захисників і своїх недоброзичливців. Хоча це правда, що дотримуючись такого типу дієти, бажано випивати склянку води з лимоном натщесерце, таку дієту слід робити завжди під наглядом лікаря. Щодо того, що завдяки своїм лужним властивостям він запобігає розвитку ракових клітин, немає наукових досліджень, які б підтверджували це.

Вживання води з лимоном натщесерце допомагає запобігти застуді та фарингіту

Ми не відкриваємо нічого нового, якщо стверджуємо, що цей фрукт багатий вітаміном С. Хоча це не їжа з найвищим рівнем цього вітаміну. І хоча вітамін С може стимулювати імунну систему, ви повинні мати хороший захист, щоб не застудитися. Давай що пити лимон не є захисним щитом всіх вірусів, що існують. Пам'ятайте, що рекомендована добова кількість вітаміну С становить 90 мг/день у чоловіків та 75 мг/день у жінок. А зі склянкою води і лимоном ви не приїдете. З іншого боку, якщо ви хочете накрити його іншими продуктами, такими як ківі, червоний перець або петрушка.

Здоров’я також у кольорах

Лимонна вода очищає і регенерує шкіру

Як лимон, так і будь-яка інша їжа, що містить вітамін С, стимулює вироблення колагену, і це допомагає зберегти шкіру стійкою та без домішок. Однак є дерматологи, які попереджають про ризик засмагати, якщо вони беруть багато цитрусових.

Лимонна вода: протипоказання

Якщо ви щодня випиваєте склянку води з лимоном печія та виразка шлунка, особливо якщо ви схильні до проблем з печією. Це тому, що лимон активує пепсин, фермент у шлунку, який розщеплює білок. Рефлюкс травних рідин може активувати неактивні молекули пепсину, що знаходяться в стравоході та горлі, та стимулювати печію.

Крім того, це також може впливати на зуби, оскільки кислоти в лимоні особливо їдкі для емалі. А крім того, цукор у соку може живити карієси.

Тепер ви знаєте, що питна вода з лимоном може бути корисною для вашого організму, тому що вона зволожує вас та забезпечує рядом мінералів та вітамінів. Хоча він також має властивості, які не такі корисні. Як завжди, якщо є сумніви, зверніться до фахівця і пам’ятайте, що будь-яке зловживання ніколи не є добрим.