салату

Дієтолог дає нам аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньяно Котлети Віллеру з салатом.

Це повноцінне блюдо з поживної точки зору.

Зелений салат:

Зелений салат нам приносить вітаміни антиоксидантний ефект, який запобігає нам від дегенеративних захворювань, раку та серцево-судинних захворювань.

Ці вітаміни втрачаються разом із теплом при варінні овочів, тому важливо мати такі салати, як сьогодні, що супроводжують основну страву, щоб забезпечити правильне споживання вітамінів.

клітковина присутній у салаті допоможе нам регулювати кишковий транзит і тим самим уникнути запорів та раку товстої кишки.

Цей салат дає нам речовини, які містяться у всіх овочах з гірким смаком, таких як салат та рукола, які допомагають нам покращити травлення м'яса.

З великого ситний ефект, і майже не додаючи калорій, салати допоможуть нам підтримувати свою вагу до тих пір, поки ми будемо помірно їх одягати.

У сьогоднішньому рецепті ми змішуємо олію з гірчицею, щоб отримати заправку з більшими харчовими властивостями та меншою кількістю калорій.

Влітку салати допоможуть нам ідеально триматися зволожений, оскільки вони в основному забезпечують нас водою.

Баранячі відбивні:

Баранячі відбивні забезпечують нас якісними білками, вітаміном В12 та легко засвоюваним залізом.

Бешамель:

Бешамель - це соус з великою кількістю якісних поживних речовин, що забезпечує такі мінерали, як легко засвоюваний кальцій, білки та вітаміни, доповнюючи харчову цінність м’яса.

ЧОЛОВІКИ? НУТРІОНІСТА

По-перше, у нас буде салат з макаронних виробів, який забезпечує достатню кількість вуглеводів, щоб дати нам необхідну енергію для нашої повсякденної діяльності. На десерт ми зупинимо свій вибір на полуничному смузі.