Йожеф Варга займається боксом вже кілька десятиліть. Він роками навчався в Cross Genesis з великим успіхом. Я говорив з ним про початки, тренінги, досвід.
Як давно ви займаєтесь цим видом спорту?
Я народився в Дебрецені, я вже 30 років контактував з боксом. У мене був короткий дворічний обхід, коли я також скуштував кік-бокс, але я мусив усвідомити, що це не мій світ. Коли у мене народився маленький син, була ще одна невеличка перерва, але крім цього я продовжую це робити і викладаю вже 5 років.
Чому цей вид спорту для вас особливий?
Коли я почав займатись цим видом спорту, відверто кажучи, це не було бажанням займатися спортом, але, будучи дитиною в центрі міста Дебрецен, людина мусила бути десь, займатися спортом, щоб він міг захиститися. Але в коробці, я думаю, кожен знайде те, що шукає. Якщо ви стресові, ідеально підходить для тренувань, якщо ви просто хочете переїхати, то якщо ви хочете потрапити в хорошу компанію, це також місце, де потрібно бути. Ящик об’єднує людей.
Як тренування будується для вас?
Я починаю все з основ. Спочатку ми починаємо з опитування здоров’я. Тренування зі мною триває півтори години, яку ми починаємо з 8-10-хвилинної розминки з подальшим невеликим прискоренням пульсу зі скакалкою. Це починається так із кожним тренуванням, а потім поділяється на тренування для початківців та вдосконалених.
Той, хто приходить як початківець, зупиняється перед дзеркалом і починає вчитися крокам. Для перших 2-3 тренувань новачкам також кажуть, що це трохи нудно, бо вам доведеться вивчити ази. Це не так захоплююче, як сама боротьба, але без цього не обходиться. Коробка схожа на танець, ми повинні навчитися крокам, ми повинні навчитися бити з неї, ми повинні вміти рухати вагою, щоб гармонійно рухати всім своїм тілом.
Для досвідчених користувачів це відрізняється тим, що після розминки вони переходять на тіньовий рух, ми практикуємо різні вправи на координацію руху. Це дуже важливо, щоб підготувати м’язи та суглоби до наступної 1 години роботи. Я роблю все вчасно, тому все поділено на раунди, як і ми граємо.
Скільки коштує борцівська частина тренувань?
Не можна впускати початківців, як би він не думав, що знає. Спочатку потрібно побачити, наскільки впевнено ти знаєш техніку, на якому ти рівні, з ким ти зможеш працювати в парі. Після цього хлопці поступово збираються разом. Давайте спочатку розберемо основи, потім рух пар і рукавичка можуть з’явитися.
Яке обладнання має прийти до вас, хто приходить навчати вас?
Коли хтось вперше приходить на тренування, я кажу, не купуйте все заздалегідь. Зійдіть, принесіть тренувальні штани, футболку, взуття, і якщо вам це подобається, вам доведеться придбати спорядження. Першим кроком я вважаю, що достатньо 4,5-метрової пов’язки, що важливо для рукавичок та мішків, щоб ви могли тримати пальці стабільними. Ми можемо надати рукавички, але вам слід скористатися своїми пізніше. Ми не використовуємо головні убори, я їх не рекомендую, це відбирає його від виступу, важче дістати повітря, звужує поле зору тощо.
Багато людей думають, що бойові мистецтва більше для чоловіків. Що ти думаєш про це?
Якби мене давно запитали, я б сказав, що бокс, бойові мистецтва - це справжній чоловічий вид спорту. Багато ударів, синьо-зелені плями не для жінки. Але світ змінюється, і я вже думаю, що це неправда. Також до мене звертається все більше дам різного віку, матерів, менеджерів, які можуть знизити тут повсякденний стрес. Їм не потрібно лавити рукавички один з одним, щоб втомитися, стати сильнішими або просто стати волокнистими. Сумка, медичний м’яч або підстрибуючі тренування, вправа вдвічі, дають вам саме те, що ви очікуєте: самозахист та зняття стресу.
Окрім самозахисту, які переваги коробки?
Тренування - це півтори години, не враховуючи розминки, вам доведеться рухати власну вагу практично безперервно протягом години. Він одночасно зміцнює, дає дуже хорошу витривалість і волокнистий. Ви працюєте з власною вагою протягом усього, тому немає ризику отримати травму, як у тренажерному залі.
З якого віку ви рекомендуєте, коли вам слід починати?
Я почав у віці 13 років, але ти можеш почати це трохи раніше. Наймолодшій людині, з якою я працюю зараз, 9 років, дуже талановита, і я кажу, що мені 13-14 років, де координація рухів вже на рівні, який може розвиватися безпечно і з хорошими темпами.