свою

Тремтіння прикладом більше не належить лише стрип-барам та дискотекам. Знаменитості піддалися йому, і це стало новим стилем танцювальної фітнес-програми.

Плоскі недопалки вийшли! Зараз на ходу є красиві круглі і тверді сідниці, які ви можете сформувати за допомогою правильних вправ. Якщо ви хочете весело провести час і отримати одночасно сексуальні вигини, спробуйте twerk!

Більше фото
у галереї/13

Тверкінг - це танець, що включає традиційні зміцнюючі позиції, при яких сідниці інтенсивно похитуються, що поєднується з похитуванням і похитуванням стегон. На перший погляд це може здатися простим, але це не зовсім так. Для оволодіння технікою цього танцю потрібні тренування, що являють собою поєднання зміцнення та кардіотренування. Було лише питання часу, коли цей танець стане черговим фітнес-хітом.

Новий фітнес-стиль

Ця вправа сприяє інтенсивному спалюванню жиру, одночасно ви зміцнюєте і формуєте стегна, сідниці, а при регулярних фізичних вправах це сприяє збільшенню щільності тазових кісток, що є чудовою профілактикою проти остеопорозу. Крім того, ви навчитесь сексуальним рухам, які зачарують кожного хлопця, а крім того, ви чудово проведете час.

Знаменитості twerk любов

Тверк також стає все більш популярним серед музикантів, які виконують цей танець у своїх кліпах та на концертних сценах. Сексуальні танці впали на Бейонсе, Майлі Сайрус, Іггі Азалію, Ріанну та багатьох інших красунь, які трясуть недопалки.

Лексійна манія

Одним з найвідоміших тренерів цього танцювального фітнес-стилю є Лексі Пантерра, яка створила власну тренувальну програму під назвою TwerkOut.

Завдяки твердингу Лексі стала найвідомішим експертом по струшуванню попки. Двадцятишестирічна красуня з ідеальним фоном буквально запустила Тверкоманію і вже під її естафетою підготувала більше 10 000 жінок. Але цього йому недостатньо. Ця гіперактивна дівчина планує зробити свій TwerOut світовою фітнес-тенденцією. Ви приєднаєтесь?