Короткий посібник призначений для тих, хто вже має досвід посту.

Новачкам рекомендую вивчити всю сторінку hladovanie.sk.

короткий

Підготовка до голодування

Голод

Під час голодування ми отримуємо лише воду. Для більш інтенсивного очищення застосовують дистильовану воду або обробляють осмосовим фільтром. Дистильовану воду слід обробляти дистиляційним апаратом для приготування питної води. Якщо під час голодування ми приймемо щось інше, ніж чисту воду, організм не перейде в режим самоїдання і не перейде на недоїдання, що в перспективі небезпечно для здоров’я.

Під час голодування організм забирає енергію з організму переважно у вигляді кетонів, спалюючи жир.

Однак ця форма енергії створюється в організмі набагато повільніше, ніж при звичайному харчуванні. Тому необхідно рахувати і поважати природне уповільнення всіх процесів. Якщо ми не поважаємо уповільнення, глікоген може споживатися швидше, і організм почне їсти більше м’язів, ніж жиру та інших відкладень. Це може означати небажане виснаження м’язової маси перед жиром.

Для кращого очищення організм потребує допомоги.

Клізма для очищення товстої кишки. Очищення мови для підтримки шлунка. Похідна ванна для більш ефективного очищення токсинів. Тривалі прогулянки та глибоке дихання для підтримки очищення шкіри та підтримки нирок. Сауна для підтримки очищення від токсинів. Психічне та фізичне благополуччя для підтримки всього процесу. Також можливо використовувати терапію сечею для підтримки всього організму та його очисних процесів.

Біжи після голодування

Голодування повністю зупиняє діяльність травлення. Стан дуже схожий на стан дитини після народження. Запуск повинен виглядати подібно підготовці дитини до твердої дієти. Запуск дитини зазвичай ділиться на один рік. Він п’є молоко протягом перших півроку, а вид готує його до повноцінного харчування. Але дитині потрібно рости, чого вже не потрібно дорослому, тому ми можемо подавати дрібні овочі замість грудного молока для першої частини запуску. Ми беремо половину початкових дрібних овочів у розумній кількості, іншу половину ділимо на три частини: білки, жири та цукру.

Рекомендовані меню після 7-денного голодування:

у разі коротшого чи тривалого голодування, також адаптуйте тривалість запуску

1-3 дні овочі, бажано коренеплоди (морква, петрушка, картопля) - зварити і перемішати. Перший день, півдня вранці, обід, вечеря (приблизно 60 кг маси тіла). Другий день на третину більше, а на третій ще третій. На третій день можна їсти частіше, ніж три рази на день, але потрібно дотримуватися добової кількості. Можна щодня обмінювати один вид овочів на інший. (брокколі, порція, калера). Готуйте їжу протягом перших двох днів без солі з невеликою кількістю раски. На третій день додати дрібку солі.

День 4 - білка. Додайте до приготованих овочів яєчний жовток, квасоля, соус, тофу або щось, що містить білок - лише один вид. Кількість приблизно 6 бобів на прийом їжі. Позбудьтеся грифів і використовуйте тільки всередині.

День 5 - жири - смажені овочі з маслом або оливковою олією

День 6 - цукор - злакова каша з медом, варені фрукти плюс один прийом їжі можуть бути схожими на 5-й день

День 7 вже можна їсти все, що ми їли протягом перших 6 днів, але зверніть увагу на кількість, важливо не ходити і не відчувати тиск у шлунку