1.-Burpees
Встаньте з міцним животом і ногами на однаковій відстані від стегон. Стрибніть, підніміть руки, потім покладіть руки на підлогу і стрибніть на дошку. Повернення - у положенні жаби - щоб дістатися до вихідного положення. Повторити 10 разів.
1.-Burpees
Встаньте з міцним животом і ногами на однаковій відстані від стегон. Стрибніть, підніміть руки, потім покладіть руки на підлогу і стрибніть на дошку. Повернення - у положенні жаби - щоб дістатися до вихідного положення. Повторити 10 разів.
2.-Стрибок присідання
Вставте в положення присідання, випрямивши спину, спину попою, міцний живіт і стежачи, щоб коліна ніколи не виходили за межі висоти ніг. Стрибайте і відкривайте ноги, зберігаючи ту саму позу, щоб знову стрибнути і закрити їх. Зробіть 20 повторень.
2.-Стрибок присідання
Вставте в положення присідання, випрямивши спину, спину попою, міцний живіт і стежачи, щоб коліна ніколи не виходили за межі висоти ніг. Стрибайте і відкривайте ноги, зберігаючи ту саму позу, щоб знову стрибнути і закрити їх. Зробіть 20 повторень.
3.-Стрибки випадів
Почніть з положення випадів, лівою ногою вперед, а другою назад, переконавшись, що коліно майже торкається підлоги. Стрибайте і робіть випад, але іншою ногою. Повторіть 12 разів, переконавшись, що коліно спереду не перевищує висоти стопи.
3.-Стрибки випадів
Почніть з положення випадів, лівою ногою вперед, а другою назад, переконавшись, що коліно майже торкається підлоги. Стрибайте і робіть випад, але іншою ногою. Повторіть 12 разів, переконавшись, що коліно спереду не перевищує висоти стопи.
4.-Лижні стрибки
Виконайте положення лука, правою ногою вперед, а лівою - назад і вбік. Підстрибніть і переключіться іншою ногою. Виконайте цей рух 12 разів, але якщо ви відчуваєте бадьорість, можете збільшити кількість повторень.
І ти. Вам рекомендується виконати цю процедуру цього 2020 року?
4.-Лижні стрибки
Робіть позу лука, правою ногою вперед, а лівою ногою назад і збоку. Підстрибніть і переключіться іншою ногою. Виконайте цей рух 12 разів, але якщо ви відчуваєте бадьорість, ви можете збільшити кількість повторень.
І ти. Вам рекомендується виконати цю процедуру цього 2020 року?
- Google вчиться рахувати калорії, просто сфотографувавши новини Майорки
- Цього літа спалюємо калорії в басейні
- Google повідомить вам, скільки калорій має їжа, із фотографії RPP News
- Google дізнається, скільки калорій страва має, лише за допомогою однієї фотографії
- Google зможе розрахувати калорійність їжі за допомогою фотографії