Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Мультимедіа
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Косметична дієта
Основні правила косметичної дієти такі: Ви повинні забезпечити достатню кількість води. Дієта з невеликою кількістю рідини може спричинити певне зневоднення шкіри, що є попереднім кроком до її погіршення та старіння. Дієта повинна мати достатню дозу вітаміну С, оскільки це [...]
Основні правила косметичної дієти такі:
Ви повинні забезпечити достатню кількість води. Дієта з невеликою кількістю рідини може спричинити певне зневоднення шкіри, що є попереднім кроком до її погіршення та старіння.
Дієта повинна мати достатню дозу вітаміну С, оскільки це важливо для синтезу колагену. Вітамін С в основному міститься в цитрусових, овочах і зелені. Пам’ятайте, що перетравлення значної частини цього вітаміну втрачається.
Білки повинні бути присутніми в необхідних кількостях і повинні мати високу біологічну якість. Не забуваємо, що білки - це пластичний матеріал, що є першокласним для нашого організму. Тому уникайте дієт без білка, суворих вегетаріанських дієт або тих, що містять лише неякісний білок. М’ясо, риба, яйця, молочні продукти та бобові - хороші джерела білка.
Вітамін А необхідний для гарного стану шкіри. Він міститься у тваринних жирах та червонувато-оранжевих овочах (морква, буряк). Масло, знежирені молочні продукти та яйця - настійно рекомендована їжа. У разі низькокалорійної або нежирної дієти, їжу, багату цими вітамінами, слід періодично включати.