застосовується

Можливо, під час ваших постійних тренувань для тренувань ви могли чути про дисоційовану вуглеводну дієту або суперкомпенсовану дієту; Y, Цей тип дієти пов’язаний з максимальним використанням запасів глікогену в м’язах, прагнучи збільшити опір і тим самим продовжити зусилля м'язів.

Наскільки дієвою дієта в їжі для велосипедистів

Серед великих можливостей застосування дієти для велосипедиста, роз'єднана дієта породжує змішані почуття (між тими, хто його безумовно підтримує, та тими, хто звинувачує його в застосуванні).

Зокрема, його застосування (серед різних любителів змагальних змагань) пропонується більше для одноденних доріг. Тим часом, його застосування може мати велику шкоду для подій на сцені або колі. Тоді як його застосування в деяких важливих змаганнях ніколи не є доцільним.

Зокрема, на великому змаганні та без попереднього експериментування із застосуванням, дієта, відмежована від їжі на велосипеді, може спровокувати негативні реакції - від психічної до кишкової.

Таким чином, перш ніж спробувати такий тип дієти для велосипедистів, найкраще поекспериментувати з нею, щоб дізнатись про її наслідки та результати. Хоча якщо ви це зробите правильна дієта та тренувальна стратегія цілком можуть отримати подвійні (а в деяких випадках навіть потрійні) запаси глікогену для м’язів.

Як застосовувати цей тип дієти для велосипедистів

Незалежно від того, чи ви вже встигли зайнятися велоспортом, чи тільки починаєте, головне, що ви повинні знати, це те, що Дисоційована дієта складається з двох фаз, і для правильного вживання їжі для велосипедистів вона повинна проводитися протягом семи днів.

Закінчувати, вже в день перегонів не забудьте поснідати, як зазвичай. Хоча цей сніданок потрібно споживати принаймні за три і до двох годин до змагань. І навіть якщо це здається зайвим, не забувайте споживати багато води. Крім того, не забувайте брати з собою бутерброди та каністри з водою в день перегонів.