коучинг

Схуднути важче, ніж здається, і намагатися недостатньо. Такі висновки зроблені в результаті опитування, проведеного Організацією споживачів та користувачів (OCU) понад 2000 іспанців, яке показує, що 94% жінок та 88% чоловіків прагнули схуднути на кілька кілограмів десь у вашому житті.

І саме через естетику чи здоров’я надмірна вага є частиною великих проблем суспільства. Але хоча врешті-решт, на основі дієт і жертв, тому, хто пропонує це, вдається більшою чи меншою мірою схуднути, правда полягає в тому, що дані показують, що половина з них в кінцевому підсумку відновлює частину або все втрачене. Де несправність?

Генеральний директор Magna Coaching Хав'єр Гонсалес вказує головним винуватцем підходу, який традиційно застосовується до дієт або схуднення. Коучинг прагне допомогти людині почувати себе добре і набути здорових звичок без кінцевої мети - схуднення. Більше того, у цьому сенсі він захищає важливість самоконтролю, позитивного підкріплення та управління емоціями як факторів, тісно пов'язаних із успіхом плану харчування. Спорт та дієта повинні бути звичками, а ніколи не інструментами, якщо прагнути отримати довгострокове здоров'я.

З цієї причини Гонсалес пропонує комплексний метод, метод дозволу на 360 градусів (автоматичний контроль запуску втрати власної ваги), який вводить етап до будь-якого процесу схуднення, коли усвідомлення та усунення самообмежувальних переконань, які можуть закінчитися розчарування будь-якої спроби змінити свій спосіб життя. З цього приводу експерт нагадує, що людині необхідно набути розслабленого та активного ставлення перед новою ситуацією, що виникає, бо, таким чином, він наполягає, "працювати над позитивним мисленням, трансформуючи власні повідомлення, які ми даємо собі.

Думка, яка найбільше перешкоджає введенню нових здорових звичок, попереджає Гонсалес, щоб погодитися на ситуацію, яка живе для комфорту. Однак саме в той момент, коли необхідно зрозуміти, що такий стан комфорту з’явиться знову, як тільки ці зміни стануть звичними. "Нам дуже подобається залишатися на якорі в нашій зоні комфорту, а саме там, де нам комфортно. І без твердої відданості та без справжньої волі до змін дієти матимуть короткочасні успіхи", - говорить експерт.