Розкрийте вправи, які слід робити відповідно до форми вашого тіла

Фігура у формі "О": спалює жир з живота

Форма "O" у чоловічих тілах багато в чому нагадує яблукоподібне тіло жінок. Це трапляється у чоловіків з високою тенденцією до набору ваги, особливо в області живота. Навпаки, руки та ноги, як правило, залишаються стрункішими порівняно з рештою тіла.

кожна

У цьому випадку доцільно виконувати серцево-судинні вправи для спалювання жиру з живота, такі як фітнес, аеробіка або біг. Але також бажано привести м’язову масу в тонус, щоб прискорити обмін речовин за допомогою таких вправ, як загальне кондиціонування тіла.

Тіло у формі "А": вправи на руки, плечі та спину

Чоловіки з цією фігурою характеризуються тонкою верхньою частиною тіла і не надто м’язистими в області плечей, спини та рук, що контрастують із більш широкою талією. Це досить схоже на тіло груші у жінок.

Чоловікам з фігурою "А" рекомендуються вправи на нарощування м'язів для тих менш підтягнутих ділянок. Хороший варіант - силові тренування або вправи на бокс вдома. Хоча ви не повинні забувати робити вправи на ногах, щоб не накопичувати жир.

Фігура у формі "Н": тон верхньої частини тулуба

Під такою фігурою розуміється така фігура, в якій не накопичується велика кількість жиру, але вона також не має чітко виражених м’язів.

Тому рекомендується вправляти плечі, руки і грудну клітку для досягнення тіла з кращими пропорціями, при якому верхня частина тулуба більш розвинена порівняно з вузькою талією.

Фігура типу “V”: Не нехтуйте ногами

Фігура тіла у формі «V» відповідає спортивному і пропорційному тілу. Характеризується широкими плечима і спиною з вузькою талією. Це плід занять спортом за допомогою правильних вправ. Але не тому вам слід нехтувати. Чоловіки, які насолоджуються тілом таких пропорцій, повинні підтримувати ритм вправ і не забувати ноги, щоб вони не були врівноваженими щодо верхньої частини тулуба.

У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!