Перевищення певної рекомендованої ваги не завжди є шкідливим для здоров’я. Але також божевільніше мати сидяче життя, будучи худим, ніж регулярно займатися спортом із зайвою вагою.
Одержимість кількістю жиру в нашому тілі, слід перенаправити на рух більше.
Прогнозування довголіття
Задля прогнозування здоров’я та довголіття жир, який ми накопичуємо, не такий важливий, як те, де ми його накопичуємо, що ми їмо та наскільки фізично активні.
Дослідження майже 22000 чоловіків різної ваги, зросту та віку понад вісім років показало, що худорляві чоловіки, які не займалися фізичними вправами мали ризик померти вдвічі вище, ніж люди з ожирінням, які регулярно займалися фізичними навантаженнями (після поправки на інші фактори, такі як тютюн, алкоголь та вік).
Як воно в ньому рясніє Деніел Е. Лірберман у своїй книзі Історія людського тіла:
Підготовка може пом’якшити негативні наслідки жирності. Отже, значна частина людей, які мають фізичну форму, але мають надлишкову вагу або навіть трохи страждають ожирінням, не мають підвищеного ризику передчасної смерті.
- Вправляючи зайву вагу, що ти можеш робити, а чого слід уникати
- Худість не захищає вас m; s від серцевого нападу стосовно людини із зайвою вагою, якщо цього не сталося
- Краще їсти три-п’ять прийомів їжі Дієтологи дають ключі до схуднення та енергії
- Заняття спортом, уникання надмірної ваги та обмеження алкоголю - це запобігання раку молочної залози
- Вибір найкращого домашнього тренажера - Блог Fitnesstocks