Вживання однієї склянки вина або пива на день збільшує ризик раку молочної залози в пременопаузі на 17% і на 10% після менопаузи

@abc_salud MADRID Оновлено: 23.05.2017 14:20

уникання

Пов’язані новини

Щороку в нашій країні діагностується понад 27 000 нових випадків раку молочної залози - найпоширенішого виду пухлини серед жіночого населення у всьому світі. Рак, ризик появи якого, крім суто генетичних факторів - у разі наявності мутацій у гені BRCA1 - безпосередньо пов’язаний із способом життя. Насправді, результати нового дослідження, проведеного дослідниками з Центру досліджень раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі (США), виявили, що жінки, які вживають алкоголь, навіть помірно, частіше страждають від пухлини, а також практикують фізичні фізичні вправи, як середньої, так і високої інтенсивності, значно зменшують ризик початку захворювання.

Як пояснює Енн Мактьєрнан, директор цього дослідження, опублікованого в базі даних Проекту безперервного оновлення (CUP) Американського інституту досліджень раку (AICR), «Індивідуальні дослідження можуть ввести в оману, коли вони дають суперечливі результати. Однак наша всебічна та оновлена ​​робота показує чіткі докази. А) Так, Кроки, які жінки повинні робити для зниження ризику раку молочної залози, включають: прийняття фізично активного способу життя, підтримання здорової ваги протягом усього життя та обмеження вживання алкоголю».

Треба займатися

Для проведення огляду або мета-аналізу автори проаналізували результати 119 клінічних випробувань, проведених з більш ніж 12 мільйонами жінок, з яких понад 260 000 діагностовано рак молочної залози. І те, що вони спостерігали, полягає в тому, що щоденне споживання келиха вина або пива - або того самого, приблизно 10 грамів алкоголю - пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку молочної залози на 5% у пременопаузі та на 9% під час менопаузи.

З іншого боку, що стосується практики енергійних фізичних вправ - наприклад, наприклад, "пробіжки" - результати показують, що жінки, які ще не досягли менопаузи, залишаються більш активними, мають ризик до 17% менше страждати від раку молочної залози, ніж ті, хто більш малорухливий. Зменшення ймовірності розвитку пухлини в молочній залозі, що пов'язано з фізичними вправами та після менопаузи, встановлено на рівні 10%.

Хоча існує багато факторів, які неможливо контролювати, всі жінки можуть вжити заходів для зменшення ризику раку молочної залози Аліса Бендер

Однак для зниження цього ризику вправи високої інтенсивності не потрібні. І це те, що згідно з новими доказами, садівництво або простий акт прогулянки також тягне за собою зниження ймовірності страждання цим видом пухлини на 13%.

Це більше; за результатами, ризик раку молочної залози нижчий у жінок, які годували грудьми своїх дітей, а також значно вищий у разі надмірної ваги або ожиріння після менопаузи.

Нарешті, автори оцінили можливу залежність між дієтою та раком молочної залози. І те, що вони спостерігали, полягає в тому, що споживання некрохмалистих овочів, здається, зменшує ризик розвитку негативних до естрогенів рецепторних пухлин - пухлин, які хоча і рідкісні, але пов’язані з гіршим прогнозом. І так само дієти, багаті кальцієм, і продукти, багаті каротиноїдами - такі як морква та шпинат - також, здається, зменшують ймовірність розвитку різних підтипів раку молочної залози.

Як згадує Енн Мактьєрнан, “наші результати вказують на те, що жінки можуть отримати певну користь від включення в раціон некрохмалистих овочів, в тому числі з високим вмістом каротиноїдів. Міра, яка також може допомогти уникнути набору типових кілограмів або півкілограмів, які жінки набирають щороку, що є ключовим для зменшення ризику раку».

Запобігання третини пухлин

За оцінками AICR, уникання вживання алкоголю, фізичних вправ та підтримання здорової ваги може запобігти до третини всіх випадків раку молочної залози, що діагностуються щороку в США. Але як щодо решти двох третин? Ну, вони пов’язані з факторами ризику, щодо яких нічого не можна зробити, такими як вік, рання менархе - або перша менструація - або сімейний анамнез раку молочної залози.

Як би там не було, робить висновок Еліс Бендер, співавтор дослідження, «Хоча існує багато факторів, які жінки не можуть контролювати, хороша новина полягає в тому, що всі жінки можуть вжити заходів для зменшення ризику раку молочної залози. Таким чином, незалежно від рівня фізичної активності, жінки повинні намагатися її збільшити, або мінімально збільшуючи час, який вони приділяють їй, або її інтенсивність. І таким же чином вони повинні вносити прості зміни в раціон, наприклад, замінюючи картопляні чіпси морквою або перцем і, у разі вживання алкоголю, споживати один напій, а то й менше, день. Правда полягає в тому, що немає жодних гарантій щодо раку, але знання того, що ми можемо щось зробити для зниження ризику, насправді збільшує наші можливості ".