воду

Сьогодні ми зупинимося на питному режимі. Для пиття найкраще підходить чиста вода. Я вірю, що більшість зі мною погодиться. Немає нічого кращого, ніж випити склянку свіжої холодної води. Особливо, якщо ви хочете бути здоровим і хочете, щоб ваше тіло було достатньо зволоженим. Вода дуже корисна і необхідна, і якщо її регулярно пити, в достатній кількості, вона також служить профілактикою від багатьох хвороб.

Дослідження використання води для людського організму не є нічим новим і практикуються вже кілька років. Однак поки що вченим не вдалося визначити, що краще. Пити воду перед їжею або пити воду після їжі. Як зазвичай, обидва варіанти мають свої переваги.

Поливати перед їжею

Коли ви п'єте перед їжею, ваше тіло трохи насичується, і ви їсте менше. Ваш шлунок частково наповнений водою, тому вам більше не доведеться їсти стільки. Однак найкраще пити просту воду або мінеральну воду. Не рекомендується пити підсолоджені напої або занадто холодні або гарячі напої.

Склянка води перед їжею також очищає організм від токсинів, підтримує функцію лімфатичної системи, покращує обмін речовин і очищає шлунок і кишечник.

Вода забезпечить необхідну вологість. Це означає наступне: після сну ваше тіло зневоднене, хоча ви можете про це не знати. Саме тому перед сніданком важливо пити достатньо води. Це дасть вам новий поштовх і достатньо енергії, щоб розпочати день, і ваш метаболізм з часом буде замінений.

радаchronicle.com

Вода після їжі

Вода також допомагає при травленні. Довгий час експерти вважали, що вода заважає нормальному травленню. Цей міф також популярний серед простих людей. Однак останні наукові дослідження показали, що вода, в свою чергу, допомагає процесу травлення. Крім того, коли ви випиваєте склянку чистої води після їжі, поживні речовини, які ви вживали в їжу, всмоктуватимуться в організм швидше і краще, і організм зможе краще використовувати отриману енергію.

positivemed.com

То як це? Обидва варіанти мають щось спільне, і тому ви не зробите погано, якщо будете пити як до, так і після їжі. Пити воду корисно і потрібно, і від вас залежить, коли ви будете пити. Не існує правила, коли і скільки води пити. У кожній людині вбудовано щось, що інакше називають спрагою, тобто сигналом, що надходить з мозку, що говорить про необхідність поповнення рідини. Інші уроки про воду - це лише міфи, які, здається, хтось придумав. Якщо ви отримаєте достатню кількість води, ви завжди будете в хорошому стані, у вас буде гарний настрій і вам подякують за ваше тіло, мозок, волосся, шкіру і навіть нігті.