В офісах по всьому світу замість стільців все частіше видно надувні кульки або ергономічні сидіння різної форми, включаючи ті, на яких можна стояти на колінах або гойдатися.
Однак деякі люди вважають за краще користуватися комп'ютерними стендами, пише італійська щоденна газета Corriere della Sera. "У здорової людини хребту потрібні рухи, щоб залишатися здоровим. Тривале стояння може спричинити проблеми", - говорить професор Стефано Негріні. Наше суспільство характеризується дедалі сидячим способом життя. Переважна більшість людей цілими днями працює за комп’ютером. «Найбільш функціональним способом роботи з комп’ютером є сидіння, - пояснює Стефано Респіцці, директор відділення ортопедичної реабілітації лікарні Гуманітас у Мілані. "У той же час, однак, це положення спричинило суттєві зміни в нашій гігієні, оскільки тривале сидіння значно зменшує м'язову силу м'язів спини. В основному бічні та косі м'язи спини тримають хребет вертикально. Коли ми сидимо, ці м'язи слабшають і викликають біль у спині. і напруга в шиї та м'язах ", - говорить він.
В офісах, з якими ми часто зустрічаємось ергономічні кульки, який люди із захопленням вибирають як ідеальне рішення для болю в спині, але відкладають його через тиждень використання. Щоб не впасти від них на землю, нам все одно доведеться розтягнути м’язи спини. "Проблема в тому, що через вісім годин рух на м'ячі стає втомлюючим. У кого розвинені м'язи, той буде залишатися на м'ячі без руху, але той, хто сидить найбільше і тому потребує руху, дуже швидко втомлюється", - говорить Негріні. Ви, мабуть, це бачили ергономічне крісло-гойдалкаy з опорою на коліно. "Порівняно з м'ячем, бічні м'язи спини менш стимулюються", - каже Респіцці. Разом з Негріні вони погоджуються, що ці стільці підходять не всім, оскільки багатьом не потрібно довго тримати зігнуті коліна. Якщо у вас проблеми з хребтом, таке сидіння може завдати шкоди, оскільки таке положення напружує поперековий відділ хребта. А що стосується колін, Негріні попереджає: «На колінах зберігається дугоподібне викривлення хребта вперед, але у фіксованому положенні і довгостроково стоячи на колінах гірше, ніж класичний стілець, тому що ми можемо змінити положення на тому, що дозволяє рух. "на обмежений час", - говорить він.
Здебільшого він поширений у північній Європі робочий стенд. Позиціонуючі столи для такої роботи вже виготовляються багатьма компаніями. Однак робота стенду не є нічим новим (наприклад, працював британський прем'єр-міністр Вінстон Черчілль). Безперечно, це може бути корисним для здоров'я та боротьби з лінню. Це споживає більше калорій і, згідно з одним дослідженням, продуктивність праці. Однак це ще не підтверджено достатньою кількістю досліджень. Але ті, хто хоче працювати в позі, повинні починати робити це поступово, бо організм повинен до цього звикнути. Природно, для цього вам потрібне зручне взуття (дами, без шпильок) Експерти радять, щоб людина, що працює на поставі, трохи рухалася, а смак не рухався.
М'яч, ергономічний стілець, ріг або робоча підставка? Стефано Негріні заявляє, що найкращим рішенням є хороший стілець, з підлокітниками та тазовим відділом хребта, а також коротка кава-брейк. Рекомендується підніматися зі стільця при будь-якій нагоді, наприклад, під час телефонного дзвінка. А якщо вам потрібно відскочити до туалету, сміливо біжіть нагору.