Тренінг HIIT ідеально підходить для вас, якщо у вас є лише десять хвилин на день для тренувань і ви хочете максимально використати цей короткий інтервал часу.
HIIT - це англійська абревіатура, що походить від назви інтервальних тренувань високої інтенсивності, що угорською мовою означає, що це інтервальні тренування високої інтенсивності. Ця форма руху складається із швидких, інтенсивних та коротких, розслаблюючих етапів: перші прискорюють пульс і рухають майже всі м’язи, а другі зміцнюють, але не стрибають серце з місця.
Швидкий набір завдань включає як вправи для підвищення серцевого та м’язового тонусу, які підтримують форму та покращують обмінні процеси в організмі. Оскільки коливатися немає часу і вам знадобляться всі сили під час відскоку, вам гарантовано не буде нудно! Насправді, десять хвилин такого типу тренувань спочатку здаються великими, оскільки вони виконують багато роботи, але наступного дня вам доведеться почекати, коли воно обернеться, оновиться і помітно збільшить ваш стан.
- Поділитися: