Зміст статті: + Переглянути зміст статті

Літо, зима, весна або осінь. Зараз ми не будемо говорити про те, як привести себе у форму на літо або як скинути кілька кілограмів після зими. Ми можемо надати корисні поради, які можуть допомогти їм протягом року. Навчання особливо важливо!

кращі

На ринку дійсно багато тренажерів. Неможливо вибрати найкращого, оскільки у кожного різні потреби. Тому сьогодні ми знайомимося зі степером. Це простий інструмент, який допомагає вправляти нижню частину тіла та покращує витривалість.

Детальна інформація про ім’я
inSPORTline RoteПоказати товар
inSPORTline Cylina ✔ УЛЮБЛЕНЕ Показати товар
inSPORTline Legro ✔ НАША ПРОПОЗИЦІЯ Показати товар
inSPORTline Holister ✔ НА ЗАПИТАННЯ Показати товар
Capital Sports Mini Bike чорнийПоказати товар

Фітнес степпер

Бігові доріжки є одними з найпопулярніших тренажерів для формування нижньої частини тіла. Їх перевага полягає у фундаментальному принципі. Цей інструмент можна використовувати фактично в будь-який час, навіть також в домашньому затишку.

На ринку можна знайти різні степери з різними функціями. Вони також можуть вибрати степер, який має рухомі руки, так верхня частина тіла також можна переміщати. Бігова доріжка адекватна для щоденного використання, як для чоловіків, так і для жінок. Надмірна вага виникає також може бути хорошим вибором для нього. Степпер імітує сходження по сходах, але щадить суглоби, отже також рекомендується для старшої вікової групи. Вони просто повинні рухатися! Вони навіть можуть регулювати ступінь опору, тому інтенсивність тренування.

Вони формують попи!

Кожна жінка ви хочете пишатися своїм прикладом. Спідні чоловічі сідниці і вони не бачать, як дами відвертаються. Бігова доріжка є правильним інструментом для формування саме цих м’язів, тому саме ці рухи можуть допомогти сформувати сідниці. Завдяки моделюванню сходів велика сідниця, яка є найбільшою частиною сідниці, також бере участь у тренуванні. Позбутися целюліту може також один-два.

Однак кроку кроку слід передувати lýtkový sval нашкодження, це так. Можна використовувати той самий рівень енергії в результаті інтенсивного використання. Nohy sú totiž blizšie pri sebe a sval tak pracuje pod väčšou frekviouu.

Краща витривалість і втрата ваги

Вони також можуть використовувати бігову доріжку для поліпшення своєї витривалості. Завдяки регулярному використанню їх стан та здоров’я також покращуються. Звичайно, оскільки мова йде про фізичні навантаження, так вони також спалюють калорії. Таким чином використання степпера втрата ваги також результати. Отже, використовуючи бігову доріжку, вони можуть не лише формувати сідниці та покращувати свою витривалість, але і результат він також з’явиться на вагах.

Якщо ви хочете краще опрацювати м’язи, використовуйте їх ваговий жилет, або потримайте в руках кілька гирь. Якщо бігова доріжка оснащена кронштейнами або підсилюючими гумками, тоді вони також можуть формувати свої руки.

Види степерів

    Міні бігова доріжка - це найпоширеніший тип бігової доріжки, який виконує будь-яке індивідуальне завдання та надзвичайно компактний. Ви можете сміливо класти його під ліжко, він не важкий, тому ним легко маніпулювати. Обертова бігова доріжка - цей тип пропонує більш широкий спектр функцій. Перш за все, це також допомагає тренувати стегна і живіт. Вони також трохи обертаються в бік під час ходьби, тому вони також працюють над черевною стінкою, стегнами та м’язами низу живота.
  • Бігова доріжка для рук - ручні бігові доріжки стають дедалі популярнішими. Вони ідеально підходять для кардіотренування. Від вас залежить, чи будуть використовуватися зброї. Вони також можуть рухати плечима і спиною. Однак, як правило, це більші пристрої, які важче кудись покласти. Однак вони набагато стабільніші та мають більше можливостей.

Як вибрати бігову доріжку?

При виборі бігової доріжки слід враховувати кілька факторів. Кілька видів бігових доріжок також існує, тому вам потрібно знати, які параметри має конкретна модель. Які функції він має, яка його конструкція, які аксесуари у нього є. Потрібно враховувати кількість грошей також, які ми хочемо присвятити обладнанню. Ми заздалегідь попереджаємо вас, що дешеві степери вони не будуть такої якості, як вони бажають.

Будівництво - кожен хороший степпер ґрунтується на якості, стабільна конструкція. Зовнішній вигляд повинен бути зроблений з якісного пластику АБС, але вся система та з'єднання повинні бути зроблені з металу.

Тип опору - у випадку степерів, опір або магнітні або гідравлічні. Як правило, гідравлічний розчин використовується там, де опір забезпечується поршнями. Для деяких моделей також можна встановити ступінь опору. Магнітна система також використовується в інших моделях, і можна встановити кілька ступенів.

Особливості - вища якість, сучасніші бігові доріжки Вони також мають комп’ютер та цифровий дисплей, де ми можемо відстежувати кількість наших кроків, кількість спалених калорій, кількість вправ, які тут можна встановити.

Вантажопідйомність - вантажопідйомність бігової доріжки важлива через знос. Тож вам слід вибрати саме це вантажопідйомність повинна відповідати вашій вазі. Вантажопідйомність зазвичай становить близько 100 кг. У свою чергу, вантажопідйомність якісних степерів Це близько 110-130 кг.