Знайте список наших зіпсованих.

Сьогодні у нас є тисячі варіантів фізичних вправ, від типових тренажерних залів до фітнес-студій; тому немає виправдань за те, що ви не досягли своїх цілей. Хоча надзвичайно важливо пам’ятати, що 80% результатів - завдяки їжі, саме тому вам потрібно включити а білковий порошок доповнювати. Таким чином ви зможете нарощувати і відновлювати м’язи.

кращі

Забудьте про чудо-продукти, протеїнових порошків не існує лише для жінок або для спалювання жиру, що досягається лише за рахунок дефіциту калорій. Наш головний дієтолог Джулія Салінас рекомендує приймати від 8 до 1,5 грам на кг ваги на день. І що вони мають менше 4 г вуглеводів на порцію, щоб ви не набирали вагу.

Є варіанти трав'яного корму, пахта, веганської або збагаченої іншими інгредієнтами. Щоб допомогти вам з такою кількістю варіантів, ми спробували кілька і вирішили переглянути найкращі білкові порошки.

ISOPURE ZERO CARB

Є дві версії, з низьким або нульовим вмістом вуглеводів. Ідеально, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, кето-дієти. Він не містить лактози, тому забудьте про відчуття роздутості після прийому. Є такі аромати, як банан, полуниця, печиво та вершки, серед інших; Всі вони мають 6,3 грама BCAA - амінокислот - саме тому рекомендується приймати білковий порошок після тренувань для відновлення та захисту м’язів.

Харчова інформація:
105 ккал
25 гр білка
0 г вуглеводів

629 песо в CNG

СЛЕНДОВА БЛЕНД СВІТУ ПРОТЕІНІВ

Цей білковий порошок прославила Хлоя Кардашьян, оскільки вона приймала його як частину своєї дієти для схуднення. Струнка суміш містить інгредієнти, які допомагають контролювати голод, і якщо приймати її, ви довше будете почувати себе ситими. Не має доданого цукру.

Харчова інформація:
150 ккал
31 гр білка
2 грами вуглеводів

РОЗШИРЕНЕ ХАРЧУВАННЯ NA

Засновниками цього бренду є Алессандра та Нунція Рохо де ла Вега, якщо ви їх не впізнаєте, вам слід стежити за ними в Instagram. Вони стануть вашим фітнес-інспо. Він має найкраще поєднання смаків, від класики - полуниці, ванілі та шоколаду - до матчі, золотистого молока та мокки. І версія зроблена з пахта або вегану. Вони витрачають його, обмінюючись рецептами у своїх мережах, щоб ви могли використовувати його різними способами, такими як кружки, морозиво та смузі. Вам сподобаються ці білкові порошки!

Харчова інформація:
92 ккал
26 гр білка
0 г вуглеводів

ІЗО ПРОТЕІН КОМПАНІЇ SESÉN

Найкраще у цьому білковому порошку є те, що його додають з гідролізованим колагеном, пробіотиками, гіалуроновою кислотою та травними ферментами. Окрім того, що, крім того, що ви дбаєте про свою вагу, він запобігає запаленню, покращує здоров’я кишечника та робить шкіру та волосся божественними. Беручи його, ви отримуєте тисячі переваг в одному продукті. Існує аромат шоколаду та горчати, ідеальний для цих спекотних днів.

ІЗОЛЮЙТЕ ФІТНЕС САШИ

Венесуельський Саша Фітнес був одним з перших гуру фітнесу та тренером з охорони здоров'я в соціальних мережах. У нього є канал на YouTube і навіть книга рецептів, де він ділиться своїми найкращими порадами щодо харчування та фізичних вправ. Білки не містять трав'яного корму та не містять лактози. Вони надзвичайно вершкові, тому, якщо взяти їх замороженими, здається, що ви їсте морозиво. Вони мають багато смаків, таких як кокосове горіх, арахісове масло та бісквіт, якщо ви стежите за нею в мережах, ви можете надихнутися її рецептами.

Харчова інформація:
110 ккал
25 гр білка
0 г вуглеводів

СОЛНЕЧНИЙ ПРОТЕІН

Цей варіант призначений для веганів або вегетаріанців, оскільки джерело білка надходить з рису, гороху та рослин. Його смак дещо інтенсивний, тому ми рекомендуємо змішувати його з фруктами у своїх смузі. Інші інгредієнти на 100% натуральні та органічні.

Харчова інформація:
80 ккал
25 гр білка
15 г вуглеводів