2021

Сироватковий білок є дуже популярною харчовою добавкою для всіх спортсменів.

Це чудовий ресурс білки, які легко засвоюються і швидко всмоктуються в організмі.

Що таке сироватковий білок?

Сироватковий білок - це суміш білків ізольовані від сироватки.

Сироватка - це рідка частина молока, яка виділяється під час виготовлення сиру.

Сироватковий білок - це один з двох білків, що містяться в молоці.

Молоко містить два основних типи білка - казеїн (80%) та сироватка (20%).

Коли в молоко додають коагулянт (зазвичай ренін), сир (казеїн) та сироватка відокремлюються. Сироватковий білок - це водорозчинна частина молока.

Сироватка використовується як білкова добавка. Це дуже корисно досягти добові цілі на білок.

ТОП 7 білків

І ви знаєте, що найкраще?

Сироватка засвоюється швидше, ніж інші форми білка, що також збільшує синтез м’язів білка і остаточний ріст м’язів.

Білки також підходять для схуднення.

Сироватка не зменшує вміст жиру, але часто приймає більше білка допомагає спалювати зайвий жир.

Сироватка не шкодить печінці та нирках, але може посилити вже існуючий збиток.

Людям із пошкодженою печінкою або нирками слід обережно швидко збільшувати споживання білка без вказівки лікаря.

Чому сироватковий білок?

Яка головна роль сироваткового білка?

    Допомагає нарощувати м’язову масу Допомагає скоротити час регенерації Швидко поглинає Захищає м’язи Пригнічує апетит

Різні дослідження це показали сироватка має найбільший позитивний вплив на синтез м’язового білка, особливо при тренуванні на витривалість.

Сироватка також має потенціал значно знижують апетит. Однак одночасно це може прискорити ваш метаболізм і допомогти спалити зайві жири.

Більшість ароматизовані сироваткові білки він також досить смачний і з нього можна готувати здорові рецепти (наприклад, смузі), які мають надзвичайно хороший смак.

Сироватка є як правило, добре переноситься, хоча Людям з непереносимістю лактози потрібно бути обережними з нею. Є також деякі люди, які страждають алергією на сироватку.

Як вибрати найкращий сироватковий білок?

Правильно вибирайте білок це може бути не найлегше. На ринку існує величезна кількість різноманітних типів і брендів.

Основа - думати навіщо потрібен білок? Це ріст м’язів? Регенерація? Втрата ваги?

Ми пропонуємо вам огляд 5 найкращих білків сироватки. Цей список ми створили на основі відгуків користувачів та наявної інформації про окремі білки.

Кращий сироватковий білок

1. 100% сироватковий золото стандарт - оптимальне харчування

100% золотистий сироватковий стандарт виграв категорію ТОП білка року 11 разів! Це справедливо ставить його на перше місце в нашому рейтингу.

Іде о білок, що продається у світі. Це прекрасно розчинний і має приємний смак.

Підтримує зростання м’язової маси a розщеплення зайвого жиру. Зрештою, це головна роль якісного білка.

Цей "супербілок" містить до 82% білка, 4,8 г глутаміну і 5,5 г BCAA.

Він підходить для будь-якого виду спорту! Це найбільш підходить для високоінтенсивні тренування але не потрібно боятися насолоджуватися цим навіть при активному способі життя.

Він вміє чудово відновити м’язи після важкого дня.

ПЕРЕВАГИ

    Високий вміст білка Максимальне поглинання Низький вміст вуглеводів Найкраще джерело білка на ринку Підходить для людей з непереносимістю лактози

НЕДОСТАТКИ

2. Сироватковий білок

Сироватковий білок є новинкою на нашому ринку. Одна порція цього вичавленого білка містить до 25 г білка і лише 2 г вуглеводів. Він також містить 1 г жиру і 3 г лейцину.

Що ще гірше, цей білок також містить інгредієнт MyZyme. Коротше кажучи, це суміш ферментів, створена фахівцями з дієтології. Під час процесу травлення MyZyme може розщеплювати білки на менші шматочки амінокислоти а потім нарощувати м’язову масу.

Ця суміш рівномірна збагачена протеазою і містить більшість пропонованих товарів-конкурентів.

Якщо ви все ще вагаєтесь, MyProtein - чудовий вибір. Не має значення, яким видом спорту ви займаєтесь. Білок WHEY підтримує формування м’язової маси та гарантує її якісну регенерацію.

Ми пропонуємо 6 ароматів - шоколад, карамель, матча, солона карамель, ванільний крем та полуничний молочний коктейль.

ПЕРЕВАГИ

    Високий вміст протеази Чудові відгуки Багато ароматів Високий вміст білка

НЕДОСТАТКИ

3. SYNTHA 6 EDGE

Syntha 6 Edge висока якість багатокомпонентний білок. Це вдосконалена версія попередника Syntha 6. Його головна перевага полягає в тому, що містить до 24 г білка і лише 1,1 г цукру!

Незважаючи на низький вміст цукру має вишуканий смак, який сподобається навіть найвибагливішим клієнтам.

Чудово підтримує ріст м’язової маси, її регенерацію і, крім того, чудовий смак!

Виробник BSN цілеспрямований головним чином на смак та функціональність цього білка.

Білок суміш складається з наступних компонентів

    концентрат сироватки, ізолят сироваткового білка, гідролізований ізолят сироваткового білка, концентрат молочного білка, міцелярний казеїн-казеїнат кальцію, емульгатор: соєвий лецитин), соняшникова олія, ароматизатори (молоко), загусники (карбоксиметил, ксантанова камедь, акульфамоза), хлорид натрію

ПЕРЕВАГИ

    Низький вміст цукру Високий вміст білка Багатий склад

НЕДОСТАТКИ

4. 100% Whey Professional - Scitec Nutrition

100% сироватковий протеїн Professional є ультрафільтрованим сироватковим білком. Він складається з ізоляту та концентрату.

Він має дуже високу частку біологічної цінності, він містить до 47,5% анаболічних амінокислот і 10% інтактної білкової фракції - імуноглобуліну.

Ця фракція підтримує імунну систему. Це відрізняється мало лактози - легко засвоюється.

Він багатий на L-лейцин, L-глутамін, таурин та суміш травних ферментів. У неї є чудова амінокислотний профіль.

Це 73% білкова суміш найвищої якості ультрафільтрований сироватковий концентрат та ізолят. Він має високу біологічну цінність, містить 47,5% анаболічних амінокислот і 10% інтактної білкової фракції імуноглобуліну, яка підтримує імунну систему. Це відрізняється з низьким вмістом лактози і збагачений L-лейцином, таурином та L-глутаміном, а також суміш травних ферментів.

Склад:

    Мікрофільтровані ізоляти сироваткового білка - мікрофільтрований ізолят сироватки Іонообмінні ізоляти сироваткового білка - ізолят сироватки, утворений іонним обміном Ультрафільтрований концентрат сироваткового білка - ультрафільтрований сироватковий концентрат HydroWhey гідролізовані пептиди сироватки - гідролізовані пептиди сироватки

ПЕРЕВАГИ

    Відмінний смак Легко засвоюється Низький відсоток лактози Висока біологічна цінність

НЕДОСТАТКИ

5. Мутантна сироватка - ПВЛ

Мутант PVL від PVL - це 5-ступінчастий білок, який допомагає набрати м’язову масу.

Він містить концентрат сироватки, ізолят, біактивні пептиди та багато іншого.

Він збагачений глутаміном та BCAA, які захищають м’язові клітини від розпаду. Цей білок пропонує все, що ви очікуєте від якісного білка.

    Комплексні пептиди глутаміну, контрольовані дисперсією сироваткового концентрату сироватки NitroSerum

Він підходить для набору м’язів та захисту м’язів після тренувань! І як бонус, не обтяжує шлунок.

ПЕРЕВАГИ

    Чудовий смак, збагачений BCAA та глютаміном Багато задоволених клієнтів

НЕДОСТАТКИ

6. 100% WHEY ISOLATE SCITEC

Ізолят сироватки від SCITEC містить 84 % білка.

Цей продукт розроблений для утворення максимально чистого концентрату. У нього, безумовно, багато гідна всмоктуваність.

Забезпечує ріст м’язової маси. Він містить низьку кількість лактози, жиру та вуглеводів. Це теж підходить для дієти.

Для велике збільшення м’язової маси слід поєднувати з іншими продуктами.

ПЕРЕВАГИ

НЕДОСТАТКИ

    Його потрібно поєднувати з іншими продуктами для кращого ефекту

Короткий зміст - Як вибрати білок?

У вільний час ви займаєтесь і думаєте, як зробити його ще ефективнішим?

Відповідь можуть бути білки.

Однак їх існує величезна кількість на ринку.

Тож як вибрати правильний для вас? Ви тут у правильному місці, ми будемо раді допомогти вам у виборі.

Неважливо, чи хочете ви схуднути чи більше формувати м’язи. Білок, завдяки високому вмісту білка він допоможе вам в обох випадках.

Сьогодні ви можете отримувати білки з регульованим вмістом білків і вуглеводів, відповідно до яких ви вибираєте саме те, що вам потрібно. Наприклад, якщо у вас є проблеми із збільшенням ваги, вам слід вибрати білок з меншим відсотком білка.

Види концентратів

Напевно ви вже стикалися з такими поняттями, як концентрати, ізоляти або казеїни. Але що означають ці технічні назви? Давайте подивимось на це разом!

Концентрат

    Також називається WPC Містить вміст білка між 30-90% З низьким вмістом жиру Низький рівень холестерину Містить лактозу - алергікам, будьте обережні! Організму важче перетравлювати Він містить велику кількість амінокислот - великий плюс! Найефективніший

Ізолювати

    Білки у пропорції вище 90% Він містить дуже низьку кількість лактози Він добре витрачає Низький вміст жиру Дорожчі, через більш складний виробничий процес Краща м’язова маса

Казеїн

    Містить 70 - 80% білка Містить мінерали Весь процес поглинання займає до 7 годин Більш довгострокове почуття ситості Він містить різні вітаміни

Дотримуйтесь композиції

Перш ніж купувати білок, важливо детально прочитати, що він насправді містить.

Це пов’язано з тим, що вони часто містять будь-яку з речовин, на які у вас може бути алергія.

Виробники також записують все, що міститься в їх продукті, і ви скажете, що чим більше корисних речовин, тим краще.

Однак все навпаки!

Визначте, на чому ви хочете зосередитися у своєму тренуванні, і виберіть білок, який містить найбільшу частку необхідної вам речовини.

Недостатньо прочитати не тільки назви речовин, але і їх відсоток, оскільки часто трапляється так, що виробник пише різні рідкісні речовини на упаковці, але справжній продукт містить абсолютно незначний мінімум, що не буде абсолютно корисним для ви.

Читайте відгуки

Вибираючи правильний білок, спочатку слід подумати про те, скільки ви плануєте інвестувати у своє тіло.

Сьогодні на ринку представлена ​​незліченна кількість продуктів різних виробників, але не всі білки настільки хороші, як може здатися на перший погляд.

Наприклад, часто трапляється, що ти вибираєш одного білка із нижчої цінової категорії, але коли ви вперше користуєтесь, то виявите, що він вам зовсім не подобається, оскільки його ціна була набагато кращою за смак.

І коли ви їдете споживати щось, вам неодмінно хочеться, щоб воно мало смак.

Тому перед тим, як купувати товар в Інтернеті, знайдіть різні відгуки людей, які вже купили товар.

Дуже швидко з’ясуйте, чи дійсно товар варто купувати.

Крім того, люди, які вже вживають певний білок, безумовно, зможуть порадити вам щодо деяких типів або прийомів, як зробити білок ще більш ефективним, або коли найкраще його вживати.

Користь білків

Чого можна очікувати від якісних білків крім нарощування м’язової маси?

Якщо ви виберете дійсно якісний продукт, ви можете бути впевнені, що отримаєте не тільки більше - кращу м’язову масу, але і допоможете своєму тілу бути сильнішим і витривалішим.

Тож які ще переваги він пропонує?

    Це створює захист для ваших м’язів, тому ви не втратите їх так легко навіть під час дієти Він підтримує хімічні реакції в організмі Підтримує належний рівень гормонів Він підтримує функціонування імунної системи Він підтримує ваше тіло у зволоженому стані під час і поза вправами Швидша регенерація м’язів Прискорення метаболізму Відчуваючи багато енергії - ви будете почуватися менш виснаженими

Найкращі білки для жінок

Відбір білка це також може частково вплинути на вашу стать.

Ми всі знаємо, що наше тіло різне, в організмі жінок відбуваються інші хімічні реакції, ніж в організмах чоловіків, і тому важливо частково це врахувати.

Ми часто стикаємося з хибним уявленням про жінок при прийомі білка вони багато набирають, набирають величезну кількість м’язової маси, і врешті-решт вони будуть виглядати великими мускулистими хлопцями.

Однак реальність зовсім інша.

В організмі жінки немає гормону, який називається анаболічним тестостероном, завдяки якому чоловіки так швидко набирають багато м’язової маси, саме через цей факт жінкам зовсім не доводиться турбуватися про те, що вони будуть уражені білками. так званий гора м’язів.

У жінок білки сприяють швидшому схудненню, швидший обмін речовин і баланс артеріального тиску.

Для жінок, які зацікавлені в схудненні, вони є найбільш підходящі концентрати сироватки або казеїни. І те, і інше чудово підходить як замінник їжі, а не лише як харчова добавка.

З них можна легко приготувати різні страви, які не тільки корисні, але й смачні одночасно.

Однак, якщо ви той тип, який тренує витривалість і зосереджений насамперед на підтримці чудової фізичної форми, вам краще вибрати щось, що негайно регенерує ваші м’язи та додасть вам енергії під час та після тренування.

Тому вибирайте білок, який містить більший відсоток білка, але в той же час менше калорій.

Ви також повинні переконатися, що ваш білок містить достатньо різних вітамінів і мінералів.

Якщо ви зосереджені на фізичних вправах із великими вагами, найкраще вам підійде ізолят.

Ізолят регенерує ваш м’язи набагато швидше у вигляді концентрату або казеїну.

Водночас він також захищає та зміцнює їх. Він містить велику частку білка, але він все одно легко засвоюється і, безумовно, освіжить вас після важких тренувань.

Коли найкраще приймати білки?

Для досягнення максимально ефективного результату при споживанні білків важливо не тільки правильно вибрати білок, але і правильно його вживати.

Вранці найкраще побалувати себе білком, який ваше тіло швидко перетравлює і переробляє, що дає вам енергію вранці і штовхає вас у новий день.

якщо хочеш споживайте білок перед фізичними вправами, дайте собі той, який обробляється повільніше, тому ви будете забезпечені енергією навіть під час складних тренувань.

Протягом дня рекомендується споживати білки з легким засвоєнням, вони допоможуть вам підтримувати в організмі баланс речовин протягом доби.

Увечері знову рекомендується приймати казеїн. Оскільки він засвоюється протягом семи годин, це найкращий вибір, який забезпечить вас вітамінами навіть під час сну, покращить його якість, і ви прокинетеся вранці повним сил.

Just Whey від GymBeam - МИ ТЕСТУВАТИ!

Ми замовили для редакції дуже популярний білок у GymBeam. Ми використовували його протягом декількох тижнів, щоб ми змогли досить перевірити. Ми приносимо вам наші коментарі та оцінка. Ось вам!

Білок Just Whey - новинка на нашому ринку. Іде о багатокомпонентний білок із 75% вмістом білка. Ми вважаємо великою перевагою молоко надходить від корів, які вільно випасаються на пасовищах.

За смаковими якостями, цей білок дійсно дуже смачний.

Він приправлений справжнім голландським какао a підсолоджені стевією.

Основним негативом ми вважаємо те, що сукралоза знаходиться в її складі. Це непотрібний підсолоджувач, на який ми сподіваємось в майбутньому він зникне зі складу цього, інакше дуже якісного білка.